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【第21道菜】夏天的凉菜里如果来点肉感...凉拌手撕鸡胸肉——拯救食欲不振!

夏天本能的抗拒油腻的东西,什么炖菜、肉菜,统统不想吃,没什么胃口,整天靠粥和青菜过活。但是过了一段时间又想吃肉,可实在不想看到肉上面飘着的油哇哇哇。

没有肉,是真的活不下去的...

于是,我想到了凉拌肉!这道凉拌鸡丝就完全解决了我的烦恼,鸡胸肉蛋白质多,脂肪少,对于减脂人士很有爱~ 这些天靠着粥和郑多燕甩掉的肥肉,我才不想再穿上来。

我没有放黄瓜——老年痴呆症早期,忘东忘西,忘了买了,啊摔!放了干豆腐皮,口感也不错哒!

因为我家有不吃辣星人,所以只放了一小撮不太辣的辣椒段,还有一些花椒,没有放辣椒面、辣椒油等,虽然那很香... 如果你喜欢吃辣,也可以放。

▼ 1. 上案板开始切:准备主料,配料。胡萝卜擦成丝,青椒和干豆腐皮切丝。大蒜切沫,葱切段(下图盘子里的姜末和葱段是做别的菜用的,请无视≡ ̄﹏ ̄≡),干辣椒切段。

▼ 2. 各种菜丝焯水 但是先处理木耳。木耳提前泡发。我觉得最先做的,就应该是泡发木耳。

冷水泡比较慢,但是木耳脆一点。温水泡得快,但会软一点。这就得根据你自己的时间缓急来选择。手忙脚乱者,请提前准备!泡到木耳变大,没有硬心,感觉到你能吃了(这看人呐,亲,只可意会不可言传),就可以了。便宜木耳会有一个结缔,硬硬的,要去掉,好木耳没有。泡发后,烧一锅开水,焯熟。最后用冷水投凉降温。大夏天的,我想你肯定不想吃温乎乎的木耳。另外投凉会让木耳相对脆一点。最后将木耳切丝(像我等懒人,直接卷成一卷,开切,想尽一切办法偷懒)。

然后,木耳准备工作完毕。金针菇焯水,干豆腐皮提前开水焯一下,去掉豆腥味,胡萝卜焯不焯都可以,随你心意(请遵循蔬菜类开水焯,肉类凉水焯的原则)。

▼ 3. 鸡胸肉如果比较厚,就中间切一半,让它变薄,是为了让它熟的快,不至于外面熟,里面没熟。准备一锅水,凉水时候放入鸡胸肉、葱段、姜片、料酒。这一步是为了让鸡胸肉去除血水、腥气,变熟(废话)。中火烧至滚开,然后转小火,盖盖,闷煮3-5分钟(看你的肉的状态,没熟就再煮一会)

▼ 4. 筷子夹住,中间折断,没有粉嫩嫩的没熟的地方了,就OK啦~

▼ 5. 肉出锅冷却后,放案板上,拍散,这步是为了好撕。撕粗了,撕细了,由你决定,自己吃无所谓。

▼ 6. 开始弄调味汁:

味极鲜酱油2勺,就是家用的汤匙,陈醋4勺。如果像我一样,对白醋的激爽有种莫名的喜欢,就加入一点。白糖5小茶匙,就是那种小小的调料匙。

放多少勺可以增减,但是比例要对,整个成品醋酸多一点,甜味少一点,然后再根据自己的口味增减糖醋的比例。

盐、味精可放可不放,自己尝一尝,酌情添加。然后调料放在主料里拌匀。

▼ 7. 把辣椒段、蒜末、香菜段、花椒、熟芝麻倒在主料上,锅里加入油中火烧热(比平常炒菜的油量要多一些,中火即可,大火新手容易烧过头),直到冒烟,将油倒入调味料上,冲油。这一步是为了激发出调料中的香气,也能让盐、白糖、味精等不易化开的物质融化。倒进去之后,听到呲啦一声,你就知道,这油浇对了。。。

▼ 8. 然后搅吧搅吧,拌匀,开吃!

我才不告诉你,2人份都被我一个人吃了..吃了...一边看手机,一边不住嘴地往嘴里塞。酸甜味的,很爽口,完全没有任何感觉,稍不注意就吃多。一整个大鸡胸啊,再加上配菜,吃完巨撑,到晚饭时候还没缓过劲儿来。

2人份,单人请全部减半!当然,如果你大胃,当我没说→_→

你可以把这个公众号当作一个博客,虽然博客好像是很久年代的事情了,但是我还是无比怀恋它。这个Blog的内容主要为美食、烘焙、园艺、家居 类的东西,没准还会参杂一些小感悟什么的,总之就是一个宅人的所思所学,和在家鼓捣的各种有趣的事情。

——by街角与后院的C太

StreetCorner & Yard ,这个名字来源于我的一个梦想,

我一直想在大城市的钢筋水泥丛林中,有一处自己的小院子,种花种草养养猫。

但是我又很喜欢欧洲街角的商店,那些门前摆着花儿的美好烘焙小店让我着迷。

我梦想着有一天,我能将这二者结合起来,

又有街角,又有院子,

前厅做商店,后院做生活区。

天哪,这哪里有?

有我也买不起吧。。。。

这只出现在我的梦中,

我继续寻找,

希望有一天,我找到这样的地方。

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