来自肌肉，也就是说，动一动暖

你知道吗，只要体温每上升1℃，体内的解毒力就能提升30%。从内到外净化全身的毒素，便秘就能完美击退了，易胖体质慢慢改善成易瘦体质
技巧一早上起来称体重
从排毒的观点来看，其实脂肪也是一种毒素，因为脂肪积聚的地方血流十分不畅顺，于是用手抚摸肥胖的部位，会感觉凉凉的，这就是脂肪引起低体温，导致便秘的原因之一。所以，为了不让脂肪剧增，每天早上起来都称一下体重吧！
技巧二让肠胃好好休息
早上是排毒的最佳时机，并且醒来后， 内脏机能才恢复运作，不宜吃一些难以消化的食物，也不要吃得太饱，饮食保持8分饱就差不多了。另外，如果前一天晚上吃饭的时间较晚，特别是超过晚上9点， 第二天也许会觉得腹部胀胀的，此时可以减少早餐的分量，以缓解肠胃的负担，可以喝一杯蔬果汁以补充酵素，也可以泡一杯温热的生姜红茶，但记住早上不宜喝些太凉的饮品哦！
技巧三刺激穴位加速液体循环
想要改善便秘，按摩穴位刺激全身的液体循环是一个很方便的方法，用手指指腹按在三阴交和中脘这两个穴位上，并且先用吹风机用暖风吹3分钟，能获得类似针灸的治疗效果，还能促进新陈代谢呢！
技巧四每天做3种不同的减肥运动
另一个提高自身解毒力，快速升温的方法就是做运动，因为人体在产热的时候，其中有30%都是来自肌肉，也就是说，动一动暖全身。但值得注意的是，运 动必须适度，过度的运动反而会招来压力，这样不但不能改善体内的排毒状态。所以每天只需花一点时间，尽量做3种不同的运动来配合，每种运动每天花的时间也 无需太长，户外有氧运动在10-20分钟，爬楼梯、减肥操等5-10分钟即可。
技巧五毛巾减肥操促代谢
早上如果有时间最好是冲个澡，其实淋浴在早上进行十分合适。可一般早上我们都赶着上班上学，没有多少时间，那么就用毛巾来刺激全身吧。将毛巾卷起来，在大腿下侧和后腰来回搓，能刺激血液循环，加速新陈代谢。
技巧六泡一壶排毒减肥茶随身携带
什么减肥茶既能瘦身也能改善排毒与便秘，同时又能消除全身水肿呢？答案就是薏仁茶，出门前先泡上，然后倒入保温的小水壶里，随身带着，工作与学习之余当水喝，一定能让你一天都清爽纤瘦！
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注意事项
编后语：我们的身体在早上醒来后，切换至活动模式，体内深层的体温缓缓上身，如果想要彻底击退便秘，改善自身的解毒力，那么就需要从体温好好着手了。体温上身1℃后，血液循环变得十分畅通，体内酵素的消化与代谢效率会提高10-20%，老旧废物输送到肝脏与肾脏，然后代谢产物，打造易瘦体质。还在等什么，赶紧收藏吧！