想不到这三种不起眼的食物是天然钙片，每天吃一点，身体更强健哦
说起补钙，信任许多人会有两种想法，一种是回家炖大棒骨头汤喝，再一种是去买瓶钙片回家吃。本来要说道补钙，烟火我下面说的这三种食物，不只钙元素丰厚，还比骨头汤、钙片愈加的简单被人吸收，所以一同看看吧！
荠菜大家都知道的，如今正是吃它的时节。荠菜含钙很高，还富含维生素A，B，C，D等。经常吃荠菜有开胃消食，提神醒脑，解毒消肿的成效，还能够防止便秘的发作。当然荠菜中的膳食纤维也十分不错，还能协助我们减肥哦！
海带是大家最常见的一种海产品，海带富含丰厚的钙，碘，还富含许多的人体所需求的微量元素。经常吃海带能防止甲亢，还能够给身体弥补钙，关键是它富含的钙元素十分简单吸收！不只如此，在海滨海带还被誉为减肥神器，许多减肥的女人都靠它来减肥，所以想补钙，也想减肥的女人，无妨多吃点吧！
黑木耳不只富含胶原蛋白，它还富含丰厚的钙。常吃不只有降血压的成效，还有益气，果腹，增强智力，抗癌等成效。而且木耳还能够整理肠胃的灰尘和杂质，对吸烟多的，想减肥的兄弟，常吃能够铲除体内的废物与毒素！
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