口服酵素的方法论

很多伙伴自制酵素很有经验，但是对于酵素的用法仍有疑问，有必要科普一下啦：

体质不同，喝酵素的时间也会不同

虽然一般来说，口服酵素通常建议早晚空时腹喝，但是考虑到每个人的身体状况不同，所以落实到具体时间也是不同的：

1、便秘、容易消化不良的朋友，晚上可以少些进食，休息半小时后服用酵素，帮助消化，另外搓热手掌以肚脐为中心,顺时针方向按揉，帮助肠胃蠕动。

2、有胃部炎症的朋友，应该饭前饮用酵素，让酵素直接作用于胃部。但有一点一定要注意：在前期，需要在饭后饮用一段时间，先让胃部适应酵素。否则一开始就饭前饮用，胃部会受到刺激，无法适应酵素的中强酸性。

3、老人（尤其是“三高”人群）适合在饭后半小时饮用，用40度温水兑服酵素，避免睡前饮用酵素，容易导致夜尿频多等。

4、神经紧张、容易失眠、工作压力大的上班族，适合睡前1小时饮用酵素，可以舒缓神经，安神助眠。

5、经常熬夜的朋友，则需要同时饮用大杯的温水，补充熬夜消耗的体内酵素和水分。足够的饮水，才能避免身体过度消耗，出现皮肤松弛，黑眼圈，毛孔扩大现象。

服用酵素，需要遵循人体代谢循环

中医认为，人的身体是有经络、穴位的，同时各个器官更是有其特定的代谢规律的，我们富用酵素养生保健的同时，要格外注意遵循人体自然代谢规律。

晚上7—9点是血液循环旺盛的时间，此时血压升高，应该要在家中休息，此时适合适量凉开水；

晚上9—11点是人体免疫系统休息与滤毒的时间，也是女性内分泌系统最重要的时候，这时喝杯酵素，接着听听音乐、洗澡、为明天作计划。

饮用酵素避免超过11点，睡觉时间也要控制在11:30之前。因为夜里11点之后，身体进入休眠造血、排毒和代谢阶段，直到第二天凌晨开始排泄阶段。

而此时肠胃空空，身体焕然一新。此时适合饮用一杯兑水酵素（需要兑至少10倍的温水），清理肠胃，为早餐做准备。会让我们的身体，在新的一天里，能量满满。