专注过程，专注内心
纯素使我更加强壮了
“素食主义者？我才不会和你们扯上关系！”
小哥Jon Vens（约翰·维纳斯）如是说。
几年前，约翰和弟弟是对无肉不欢的boy
突然有一天，他的弟弟里欧跟他说：“我要做素食主义者了。”
约翰的反应如下：
为什么？？？约翰翻了个白眼：“巴西烤肉可是我们的最爱啊！你就舍弃了？宁愿投入生菜番茄的怀抱？”
越想越气，所以▼
（对纯素者处于一种非常负面的状态）
对素食者的印象也是一言难尽......▼
（围着营火起舞+对着树木祷告=纯素者的总体印象）
还有一个原因是约翰很讨厌素食者们，老是批评别人把什么东西吃进自己的身体里，他认为身体是自己的，你凭什么指指点点？
真是太讨厌了▼
（脸疼不？）
最重要的一点是▼
（担心肌肉消失，这是终极担心，也是很多人对纯素食的误解）
本来想着弟弟是闹着玩的，也许过后激情褪去，他们还可以愉快地吃巴西烤肉呢，又有一天，弟弟给他推荐了一部纪录片
《Earthlings》（《地球公民》）▼
看了过后，他的心情久久不能平复
他只想说身为一个肉食者，他跟他的食物之间并没有任何关系
但是他又把纪录片回想了一遍：
我们并没有意识到
自己吃的是一块带着血管、韧带、肌腱、
脂肪、皮肤还附着在上面的肌肉
而且这块肉在生前曾被以不道德的方式饲养
以不自然的方式让它们长到最大的体型
它们悲惨的一生只因为我们要满足口欲......
他被震撼到了，也无法允许自己对真相视而不见
所以开始做更多关于素食和动物的研究▼
然后，他决定吃素▼
（他在食素期间并没有很想吃肉，也没有因为缺乏蛋白质而生病）
相反的，吃素+运动让他变得更加强壮了！
约翰说，在成为纯素食者后他的肌肉量增加了很多▼
而对于“食素会缺少蛋白质”这个千古难题也得到了很好的证明▼
食物方面，约翰偏向于吃豆腐、天贝和豆类▼
运动方面，约翰一般会出现在健身房，运动量很大▼
如果你觉得平时没空去健身房的话，小编推荐一个简单但是很有效果，保证你做30个之后就很累的动作：burpee▼
曾经，他喜欢吃肉，总是肠胃不舒服
吃素之后，就再也没犯过病
这也让他更坚定了吃素的心
现在的约翰，经常会在INS上晒自己的健身成果，而这一切，素食的生活方式帮了他很大忙▼
都说，吃素的男人，运气都会好点~
这种健康的生活方式也影响了她的女朋友
两人一起吃素、运动
决心要把生活过得五彩缤纷、健康有趣▼
而今年，他们决定步入婚姻的殿堂，把这种爱延续下去▼
小编在此祝福这对素食新人啦！
也希望他们能幸福甜蜜
并将食素这一健康理念传递下去
最后
关于成为素食运动者的心得，约翰说
最重要的，还是对于饮食及训练的坚持
你不能光是不吃肉，转纯素食
就预期会有大肌肉
这是需要长时间的努力
只要一年坚持不懈的健身和正确饮食
就会有明显的进步
但不要过分专注在最后的结果
专注在成长的过程
体验一天天成为更好的自己
把目眼光放在过程、而非目标
在不知不觉中
就会有很大进步
图片来源:@Jon Vens INS
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