是我，成真，
内心是底层的东西，它会影响技巧的发挥。
内心建设的主要方式是把你潜意识的东西拉到意识层面上。
你原来意识不到的，或从来没有想过的问题，现在意识到了，就是在建设内心。
怎么把原来你潜意识的东西拉到意识层面？
有几个途径：
1. 自己一个人主动去想
（很多哲学家，心理学家获得意识进步的方式就是自己一个人想）
2. 碰到挫折、困难、痛苦，激发你去意识到原来没有意识到的问题
（为什么就一个女生离开我，我会这么痛苦？好像比生一场大病，或者被人暴打一顿都痛苦。很明显这是被动地去想。而且你得有这个运气正好经历极度的痛苦，但又不至于打垮你。）
3. 通过对话，触发你去想
（参考上周或者之前的我《成真恋爱学》的访谈的几期节目）
4. 对你现有的影响你内心的一些认识和观念，进行重新审视
（这是一个相对简单的方式，立刻可以上手，但问题在于你能识别出这些你的认识和观念。）
我们今天就来做一下这第4个内心建设的途径的练习。
下面我会给你针对阻碍你自信的7个观念。
然后，带着你一起审视一下。
一个自信乐观的人，在吸引女生的时候，就是比较容易。自卑的人就是比较困难。
没有天生自卑或者自信的人，我们都是母亲十月怀胎生出来的，我们生理结构上区别不大。
硬件一般都没问题。
自信自卑的问题在软件。
自信的人和自卑的人，其实是因为他们对于这个世界的认识和看法有区别。
看看下面你占了几个？
如果能打开其中哪怕1个，你就会感觉到明显比之前更自信。
1. 你默认生活是艰难的
自信的人理性上知道生活有时候是的确会变得艰难，但他们更容易用一种好奇的态度来观察和度过生活的难关，看看生活的艰难到底是怎么样的，会带来什么，而不是以一种生活受害人的心理来看待生活的艰难时刻。
因为有了这个对生活的好奇心，所以自信的人更容易在碰到困难的时候把精力放在怎么去解决困难上，而不是消极的抱怨在生活中的不幸遭遇。
但不自信的人把他们自己看成生活的受害者，他们容易让自己陷于“大家来看看我的悲惨遭遇”这种心理上，而忽略实际去解决造成悲催的问题。
2. 你觉得大部分人不可信
当然，首先声明一点，健康的正常的分辨人、不要轻信坏人，是应该的也是重要的！
但今天我想讲的是，大多数自信的人是默认相信别人的，除非有人证明他们是出于恶意的，他们默认的观念就是相信别人是好心的，而不是假想每个人都是对你有敌意，或者是跟你去争抢，要跟你竞争。
自信的人相对对陌生人比较开放友好，而不自信的人对大部分他们遇到的人默认是不信任的，因为他们本能的觉得陌生人不可信，这样的好处是他们保护自己保护的比较好，不容易被骗。但也有坏处，就是失去了广交朋友的机会。
3. 你更多关注在这个世界发生的问题、错误和你看不惯的地方，而不是关注对的、好的、积极的向上的东西
现在是信息社会，你只要看看新闻就能每天看到各种负面的、不好的事情发生，哪里地震谁发生了车祸等等，但每天除了这些负能量的事情，其实还有很多正能量积极的好事在发生。
不自信的人往往容易只看到坏事情，哪怕是好事情也更多看到的是这个好事情的坏的一面。
自信的人意识到每天都有坏事情发生，他们也会担心，但他们会有一只眼睛看到那些好的对的事情，但不自信的人因为担心留一个眼睛看那些好事情会分散他们对坏事情的关注度，他们最担心的还是坏事情。
4. 把自己和别人作比较，妒忌别人
不自信的人往往是稀缺思维。
他们觉得东西就这么多了，你有了我就没啦，你多了我就少了，他们会把自己和别人作比较，容易嫉妒别人，看到别人好了，他们感觉自己的机会就更少了。
相反，自信的人看到别人好了会为别人开心，因为他们觉得别人好了也是证明自己可以变好的一个证据，自信的人相信他们身上带着一种独一无二的蓝图，没有人可以从他们脑袋里偷走或者复制这份蓝图。
他们拥有的是充裕思维，机会是无止境的，不会因为你好了，你得到机会了，我就没了！
5. 你试图去控制你的人生
控制你的人生，和努力去实现你的目标，这两者是有本质区别的。
自信的人每天做一小步去接近自己想要实现的目标，但他们心底里还是意识到其实他们有时候是无法完全控制他们的人生的，人生总有意外的事情不经意间就会发生，所以他们不会谋求去完全掌控他们的人生。
不自信的人对他们的生活多少有一点完美主义的倾向，他们试图去控制他们生活中的每一个小细节，去控制每一个结果，甚至尝试去控制周边所有人对他们的看法。但一旦生活给出了一个结果，是他们控制之外意料之外的糟糕的结果的话，他们就容易受到打击。
自信的人一样会很专心做事，但他们碰到生活的挫折时更容易顺势而为而不是气馁，这里的关键是“有目标、能专注”，但同时也做好接受事情和计划不尽人如意的心理准备。
6. 你对你的未来有过多的担心和害怕
人的脑容量就这么多，不自信的人容易把这些容量里贴满很多担心：担心各种事情可能出错，可能变坏。
合理的担心和预防对事情成功是至关重要的，但担心和害怕过头的话，反而会影响判断，更影响情绪。
让自己自信的做法是当你碰到正常的担心和害怕的时候，心里首先学会区分一个是情绪（不是你的真实生活），一个是你的真实生活。
也就是情绪上感受到担心和害怕，和你让你自己生活在害怕和担心中是两码事。
然后问你自己：你手上还有哪些牌可以打？有什么行动可以做，来预防你担心的事情、你害怕的事情发生？
然后就采取实际的行动，做完你能够做的事情之后，就在情绪上学会。撇开这些担心和害怕，因为你采取完了所有的行动后，再多的担心和害怕只会影响你之后的生活和工作。
7. 你过多地抱怨和谈论你之前的不幸或者别人的不幸
不自信的人倾向于活在过去的不幸、之前发生的不幸的事情、生活的艰难困苦等等，往往是他们聊天的主要话题，当他们自己的不幸讲完之后就会开始讲别人的不幸。
要做自信的人就要学会活在当下梦在未来，当你和自信的人在一个房间的时候，你能够感觉到他们积极乐观的氛围，对当下的事情对当下的生活感到兴奋，感恩目前拥有的一切，同时也对未来充满期待憧憬。
那很明显没有人时时刻刻永永远远都是自信积极乐观的，我们都会消极悲观，但这都是正常的，没啥关系，关键是我们沉浸在消极和悲观里多长时间，我们多快能够走出悲观，走出消极，每天让自己练习，用乐观积极的角度去看待世界去看待问题，就会让你的变得自信！
小孩子学走路总会摔倒，爬起来继续再走就行了，没啥大不了的。说难听点爬起来再走后下面还可能继续摔倒，那就再爬起来再继续走，难道跌倒后就不走了吗？坐轮椅？
你的哥们，
成真
2019.3.1
最新这一期《成真恋爱学》节目：
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