肝脏“清洁工”大公开，不是菊花，平时可劲喝，给肝洗洗澡，冲走肝毒

五脏之中，肝脏为首，它体积大、功能也很强大，主要功能是解毒代谢，也就是负责把人体内的一些有害物质进行处理，还有把脂肪进行一个代谢转化。同时，肝脏还参与到免疫、调节、滤血、凝血、合成、分泌等多种生理功能，是体内不可或缺的存在。

正因为肝脏涉及的生理功能太多了，所以它特别容易受到外界因素的伤害，人们熬夜、重口味、酗酒、生气、压力过大的话，都会对肝脏造成一定的损伤。而且肝脏是没有痛觉的“哑巴器官”，不能及时地表达自己的不适，以至于很多肝病都到晚期才被检查出来。

肝若受损，早晨起床会有4种异常，聪明人一眼看穿

1、小便浓黄如茶

一般早晨起床的第一泡尿，都是透露着淡淡的黄色，质地也比较清透。而肝脏受损的人，晨尿会变得浓黄，就如隔夜茶水一样，十分浑浊，散发着异味，这是肝代谢功能异常，体内胆红素水平升高引起的。

2、牙龈莫名出血

当牙龈出血的时候，大多数人都以为是上火，但如果总是莫名出血，找不出原因，有可能是肝脏合成功能减弱，体内的凝血因子数量不足，导致人体凝血机制出现障碍引起的，常出现的还有鼻出血。

3、浑身感觉乏力

只有休息不足或者生病的时候才会出现浑身乏力的感觉，如果持续很长一段时间，早晨起床都感觉浑身没有力气，十分困倦，可能是肝脏合成的糖原数量减少，从而导致营养不足，因此出现肢体活动无力。

4、口臭异常明显

早晨起床有点口气也是正常现象，刷牙后一般都能去除。但肝功能异常引起的口臭，是体内蛋氨酸作用的结果，所以是很难去除的，而且臭味很明显，散发出一股鸡蛋腐烂的味道，嘴里也觉得发干发苦。

肝病早期，往往有8大表现，一个不占，值得庆幸

1、失眠多梦、辗转难眠、半夜早醒

2、腹胀腹泻、放屁增多、恶心呕吐

3、口苦口臭、眼干眼涩、脸上出油

4、脱发掉发、头皮出油多、两鬓白

5、长斑长痘、指甲竖纹、皮肤发黄

6、疲倦乏力、暴躁抑郁、爱生闷气

7、大便黏腻粘马桶，小便发黄异味大

8、身上长出蜘蛛痣，双手异常发红

肝脏“清洁工”大公开，不是菊花，平时可劲喝，给肝洗洗澡，冲走肝毒

肝不好的人，平时需要多喝水，清肝、排肝毒。很多人认为菊花是较好的养肝植物，事实上，菊花并不是最好的选择。真正的肝脏清洁工，其实是——

若想肝好，平时还需做好2件事

1、饮食清淡健康

饮食对肝脏健康的影响是很大的，如果平时总是吃重口味、油腻的食物，肝脏的负担日益加大，总有一天肝脏可能不堪重负，从而出现脂肪肝、酒精肝等问题。

因此，还是要注意饮食，平时少吃高脂肪、高糖、高盐的食物，可以选择吃一些高蛋白低脂肪的肉类，比如鸡胸肉、瘦牛肉等，还要多吃新鲜的蔬菜和低糖水果，保持营养均衡的同时，也保证摄入量合理。

2、坚持每天运动

现在很多人都不喜欢运动，导致身体素质越来越差，体内脂肪堆积越来越多，从而引起肥胖、脂肪肝等问题。如果想要肝脏轻松些，可以每天做些有氧运动，疏通肝脉，有助于清除肝火，梳理肝气，促进新陈代谢，减轻肝脏负担。