五脏之中,肝脏为首,它体积大、功能也很强大,主要功能是解毒代谢,也就是负责把人体内的一些有害物质进行处理,还有把脂肪进行一个代谢转化。同时,肝脏还参与到免疫、调节、滤血、凝血、合成、分泌等多种生理功能,是体内不可或缺的存在。
正因为肝脏涉及的生理功能太多了,所以它特别容易受到外界因素的伤害,人们熬夜、重口味、酗酒、生气、压力过大的话,都会对肝脏造成一定的损伤。而且肝脏是没有痛觉的“哑巴器官”,不能及时地表达自己的不适,以至于很多肝病都到晚期才被检查出来。
肝若受损,早晨起床会有4种异常,聪明人一眼看穿
1、小便浓黄如茶
一般早晨起床的第一泡尿,都是透露着淡淡的黄色,质地也比较清透。而肝脏受损的人,晨尿会变得浓黄,就如隔夜茶水一样,十分浑浊,散发着异味,这是肝代谢功能异常,体内胆红素水平升高引起的。
2、牙龈莫名出血
当牙龈出血的时候,大多数人都以为是上火,但如果总是莫名出血,找不出原因,有可能是肝脏合成功能减弱,体内的凝血因子数量不足,导致人体凝血机制出现障碍引起的,常出现的还有鼻出血。
3、浑身感觉乏力
只有休息不足或者生病的时候才会出现浑身乏力的感觉,如果持续很长一段时间,早晨起床都感觉浑身没有力气,十分困倦,可能是肝脏合成的糖原数量减少,从而导致营养不足,因此出现肢体活动无力。
4、口臭异常明显
早晨起床有点口气也是正常现象,刷牙后一般都能去除。但肝功能异常引起的口臭,是体内蛋氨酸作用的结果,所以是很难去除的,而且臭味很明显,散发出一股鸡蛋腐烂的味道,嘴里也觉得发干发苦。
肝病早期,往往有8大表现,一个不占,值得庆幸
1、失眠多梦、辗转难眠、半夜早醒
2、腹胀腹泻、放屁增多、恶心呕吐
3、口苦口臭、眼干眼涩、脸上出油
4、脱发掉发、头皮出油多、两鬓白
5、长斑长痘、指甲竖纹、皮肤发黄
6、疲倦乏力、暴躁抑郁、爱生闷气
7、大便黏腻粘马桶,小便发黄异味大
8、身上长出蜘蛛痣,双手异常发红
肝脏“清洁工”大公开,不是菊花,平时可劲喝,给肝洗洗澡,冲走肝毒
肝不好的人,平时需要多喝水,清肝、排肝毒。很多人认为菊花是较好的养肝植物,事实上,菊花并不是最好的选择。真正的肝脏清洁工,其实是——
若想肝好,平时还需做好2件事
1、饮食清淡健康
饮食对肝脏健康的影响是很大的,如果平时总是吃重口味、油腻的食物,肝脏的负担日益加大,总有一天肝脏可能不堪重负,从而出现脂肪肝、酒精肝等问题。
因此,还是要注意饮食,平时少吃高脂肪、高糖、高盐的食物,可以选择吃一些高蛋白低脂肪的肉类,比如鸡胸肉、瘦牛肉等,还要多吃新鲜的蔬菜和低糖水果,保持营养均衡的同时,也保证摄入量合理。
2、坚持每天运动
现在很多人都不喜欢运动,导致身体素质越来越差,体内脂肪堆积越来越多,从而引起肥胖、脂肪肝等问题。如果想要肝脏轻松些,可以每天做些有氧运动,疏通肝脉,有助于清除肝火,梳理肝气,促进新陈代谢,减轻肝脏负担。
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