提高女性性欲的5个窍门

2013年06月09日10:18  新浪健康  

　　生活中，很多女性都会发出抱怨，那就是性欲减退，缺乏性激情。通常这种症状与更年期有关，但多数成年女性在不同的年龄段都有性欲低下的情况。在这个问题的基础上，大多数女性都没有弄明白影响性欲的因素，往往认为是由于压力导致的性欲望低下，其实压力并不是导致她们性欲低下的主要原因，那么有没有什么方法能够改善女性性欲低下呢？重点在以下五个方面。

　　1.睡眠

　　性欲是受睡眠不佳影响的许多领域之一。如果没有高质量的睡眠，体能将得不到补充，身体被迫配给其能量。对于那些需要一个良好的夜间睡眠和性欲电梯，开始在晚上一个温柔的锻炼计划。探索瑜伽或太极不用尽全身的力气，提供了一个很好的心灵的放松感。

　　2.解除压力

　　如果压力是导致你性欲低下的一个主要因素，那么多进行锻炼，帮助身体放松。按摩、运动、充足休息能有效地对抗压力。另外，维生素B也能够缓减压力。还有，食用保健食物也可对抗压力，如人参和甘草。健康饮食有助于保持身体平衡。

　　3.激素疗法

　　疲劳往往是性欲低下的始作俑者。如果身体感觉没有足够的能量去度过一整天，那么它就会开始自动配给能量，导致DHEA和睾丸激素等下跌。虽然这些通常被认为是雄性激素，但研究发现，女性也需要较小的数额。睾酮和脱氢表雄酮水平低，可以补充激素，以帮助提高性欲。

　　4.草药

　　人参历来被用来提高耐力和体力的良药。耐受性良好，并结合与DHEA有助于性欲，常常被形容为“改良性福”的注意事项，如果您遇到血压高或有一个历史的高心率。

　　5.L-茶氨酸

　　这种绿茶提取物有温和的镇静和心灵上的聚焦效应，能够减轻“焦虑”，保持大脑清醒，集中注意力，所以可以改善性欲。