俗话说“水泡脚，赛吃人参。” 入冬了，湖南的天气又湿又冷，好多人喜欢睡前用热水泡泡脚，舒坦又健体。不过，这样的养生方法是不是每个人都适合呢？今日，大湘健康邀请到了湖南中医药大学第一附属医院治未病中心李晓屏主任给你讲讲泡脚的“学问”。
泡脚惹祸：七旬老人盲目泡脚右脚竟然被截肢
前些日子，各大媒体都在报道成都一70 岁的市民李成（化名）因泡脚方式不当而惨遭截肢。这到底是啥情况呢？据了解，老人因长年脚冷，右脚的冰冷感觉更明显，每到不能忍受的时候，就会端一盆热水泡脚或拿热水袋捂着，直到后来疼痛难耐，来到成都三医院，经检查：老人不仅右脚明显发黑，脚趾也开始溃烂。老人被诊断为“右下肢动脉闭塞伴肢体坏死”，已经无法治疗的右脚如不及时截肢，会对生命形成威胁。最终，老人失去右脚。
泡个脚都能遭截肢，小编刚看到这个新闻的时候整个人都不好了，赶紧问医生是个什么情况，李主任告诉小编，泡脚也要分情况的，不信，往下看:
泡脚看体质：血管病引发手足冰冷用热水泡加速肢体坏死
对于正常人来说，冬天泡脚是不错的保健方式，温度的增高能促进局部的血液循环，促进新陈代谢，所以每到冬天，很多人喜欢泡泡脚。但医生提醒，对于有下肢血管动脉闭塞病变的人，泡脚就有可能起到反作用，甚至加重病情。如果是因为血管方面疾病引发的手足冰冷，用热水泡、暖水袋烤、电热毯暖等，都是在加速肢体坏死。
李主任提醒：这些人群泡脚需谨慎
1.醉酒、过饥、过渴、极度疲劳等状态下不宜立即进行足浴；
2.孕妇慎泡脚：热水容易刺激血液循环，有可能会导致子宫缺氧缺血，出现流产迹象；
3.易于出汗者足浴时间也不宜过长；
4.儿童泡脚时间控制在三到五分钟较好：小孩是"纯阳之体"，本身容易发热、上火，不怕冷。如果再用较热的水泡脚、发汗，会热上加热。另外，一些家长喜欢在水里加入一些中药药材，对于儿童来说不建议泡入其中。对于发烧感冒的小孩，李主任建议采用温水浴或其它物理疗法比较适宜。
另外，足、小腿部皮肤有溃疡、伤口或手术后刀口未愈合者、出凝血功能障碍者、结核、骨髓炎、肿瘤患者不要泡脚。
泡脚有讲究：时间不超过30分钟最好选择控温木桶
泡脚，中医又称作足疗，至今已有数千年历史，东汉神医华佗所著《足心道》中，有“春天泡脚升阳固脱；夏天泡脚暑湿可祛；秋天泡脚肺润肠濡；冬天泡脚丹田温灼”的记载。
李主任表示，通常来说，足浴液能浸泡至踝关节上10cm左右为度，泡脚时将水温控制在38～45℃比较适宜，对于腿部感觉较差的人群，水温应更低一些。泡脚器具最好选择可以控温的木桶。另外，浸泡洗浴时间宜30分钟左右。洗后用干毛巾擦净并包裹双足，宜饮适量温开水。
大湘健康独家泡脚养生方 总有一款适合你
消除疲劳方
1、刺五加桂枝方
组成：刺五加50g，桂枝60g，甘草5g
功效：益气温阳。主治各种疲劳症，对躯体性疲劳尤为适宜。
用法：将以上药物同入锅中，加水适量，煎煮30分钟，去渣取汁，倒入泡脚桶中。先熏蒸，后浸泡双足30分钟，每晚一次，10次为一疗程。
增强抵抗力
2黄芪刺五加方
组成：黄芪30g，刺五加40g，川芎20g，贯众30g。
功效：补气活血，增强抵抗力。防治因抵抗力低下引起的疾病。
用法：将以上各药同入锅中，加水适量，煎煮2次（每次30分钟），合并滤汁，倒入足浴桶中，先熏蒸，后泡足30分钟，每晚1次，15天为一疗程。
御寒方
3、附子干姜方
组成：熟附子60g，干姜100g，山药50g。
功效：温补脾肾，御寒回阳。主治：畏寒怕冷，手脚发凉。
用法：将以上各药同入锅中，加水适量，煎煮30分钟，去渣取汁，倒入泡脚桶中。先熏蒸，后浸泡双足30分钟，每晚一次，15次为一疗程。
解郁方
4、 橘皮橘核橘络方
组成：橘皮100g，橘核80g，橘络10g
功效：疏肝解郁，理气通络。主治情绪忧郁，胸胁胀痛。
用法：将以上各药同入锅中，加水适量，煎煮30分钟，去渣取汁，倒入泡脚桶中。先熏蒸，后浸泡双足30分钟，每晚一次，10次为一疗程。
美容方
5、 白芷白芨方
组成：白芷15g，白芨20g，瓜蒌30g，白蔹15g，茯苓20g，藿香15g。
功效：美白润肤，减少皱纹。主治皮肤黯黑粗糙，皱纹增多及面部黑斑。
用法：将以上药物一同研成细粉，加入2000ml的40℃的温开水中，搅均，取1小瓶混悬液搽脸及手臂，余下的倒入足浴桶中，泡足30分钟，每天1-2次，20天为一疗程。
抗衰老方
6、 菊花延龄方
组成：菊花30g，槐花40g，银杏叶100g，丹参20g。
功效：平肝活血，软化血管，降低血脂，对抗衰老。防治原发性高血压、冠状动脉硬化性心脏病、高脂血症等多种老年病。
用法：将以上各药同入锅中，加水适量，煎煮2次（每次30分钟），合并滤汁，倒入足浴桶中，先熏蒸，后泡足30分钟，每晚1次，20天为一疗程。（大湘编辑 钟芬）
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