秋天吃它，满满的胶原蛋白，营养价值高，推荐这几种做法简单美味

气色不好的女孩子一定要看看，多喝它，越喝越年轻！养颜低卡皮肤透嫩！

雪梨银耳羹

食材:雪梨，银耳，红枣，枸杞，冰糖

做法:

1.银耳提前泡发，剪碎，越碎出胶越好

2.银耳兑水煮20分钟，中途可多次一个方向快速搅拌（出胶好的关键）

3.加入雪梨，红枣，红糖，再小火煮10分钟

4.关火撒入枸杞即可

紫薯银耳羹

食材:紫薯，银耳，百合，莲子，玫瑰，红枣

做法:

1.银耳剪碎提前泡发

2.所有食材，除银耳外，一起加水煮开，捞出玫瑰花，继续煮15分钟

3.加入银耳在煮20分钟，煮至软糯出胶即可

红薯银耳圆子羹

食材:红薯，银耳，小汤圆，红枣，枸杞，红糖

红豆银耳西米露

食材:红豆，西米，银耳，红枣，花生，红糖，牛奶（不喜欢牛奶的可以加水）

桂花酒酿小圆子

三黑养发红豆羹