伏天来到了，我们难免没有食欲。而且由于体内出汗而失去大量的水份。那么做几款果汁或者果浆，不但可以有效地补充水份，还能开胃，去湿，消暑。如果用榨汁机，可以很方便地提取果汁，但同时也会失去了植物纤维。植物纤维可以有效地去除掉肠胃中的垃圾，使体内更清爽。所以用料理加些矿泉水可以将蔬果汁和纤维一起饮用，一点儿都不浪费。仅仅需要十分钟，为自己心爱的人制作一款夏季消夏饮品！
食材：西瓜少半个，番茄一个
制作过程：
1. 将西瓜去掉绿皮、挑去籽，切成小块；
2. 番茄剥去外皮，去蒂，切成小块；
3. 将二者同入一个大碗中；
4. 料理机清洗干净，将西瓜番茄块入料理杯中；
5. 启动果汁程序，打成西瓜番茄汁。
番茄味道酸甜、肉厚汁多，有清热解毒、生津止渴、养阴凉血、健胃消食等作用。如果出现口干舌燥、烦热口渴、食欲不振的现象，可多吃些番茄缓解。西瓜和番茄除了有清热解毒、健胃消食的功效外，还在于它们的物美价廉，特别是在夏季，几块钱就能买来一个大西瓜，或者一袋番茄。因此在取材上方便、经济。将二者结合，制成果汁，借着西瓜的甜美多汁，将番茄的细嫩果肉及酸甜口感融合进来，真是解暑、开胃。这款西瓜番茄汁，适合于普遍人群，特别是家有孩子夏天胃口差时，更可以经常饮用。
食材：芒果一个，黄金瓜一块，胡萝卜一根
制作过程：
1. 三种食材准备好；
2. 黄金瓜取适量，削去外皮，切成小块；胡萝卜刮去表皮，切成小块； 芒果拉花刀，取块；
3. 同入料理杯中，先将黄瓜瓜和芒果放到最下面，这样能先打出汁来，从而带动胡萝卜在杯中的转动；
4. 果汁也好，果糊也罢，总之很营养。
芒果金瓜胡萝卜汁很适合生长发育中的孩子们食用，因为学习压力也很大，用眼用脑的地方很多。常食用富含胡萝卜素的食品，有助于缓解眼部疲劳，而且这个果汁具有通便的效果，能将体内的废物顺利排出，使体内处于正常的代谢状态，不上火，一身轻，这样才能更好地应付繁重的学业。另外胡萝卜的特殊味道，孩子们平时不是特别喜欢吃，将把这三种食材放在一起，遮盖住了不少胡萝卜的味道，无形中便进食了不少。
食材：牛油果一个，西瓜块少半个，冬瓜一块，黄瓜多半根，柠檬半个
制作过程：
1. 牛油果挖出来，切成块 ；
2. 黄瓜洗净，切成小块；
3. 西瓜皮去掉硬的绿皮，切小块；
4. 冬瓜去皮去瓤，切成小块；
5. 半个柠檬准备好，去掉外皮切成块；
6. 全部材料入料理机中；
7. 启动果汁程序，打成果浆，如果喜欢稀点儿的口感，可以加些矿泉水稀释。
孩子们学业很繁重，早起晚归，在学校吃午饭，这一天的能量感觉不够，因此回到家后，特别需要补充的是各类维生素和优质蛋白质。另外，他们白天的运动量较少，喝一杯果汁，不但能有效地补充水份、微量元素、还能摄取植物纤维素，促进肠胃蠕动，使体内多余的废物能按时排出。另外这几种食材放在一起做成的蔬果汁，可以缓解白天的疲劳；清热去湿，胃口就好，多吃一些有营养的饭菜，使正在青春期快速发展的小朋友能够健康成长。
食材：西柚一个，橙子一个，碱法苏打汽水180毫升
制作过程：
1. 西柚和橙子清洗外皮，备用；
2. 去皮后，切成小块，尽量将外面的白色筋膜去除掉，要不然会增加苦的口感；
3. 料理机装上集合网罩，将部分果块装入其中；
4. 碱法苏打汽水准备好；
5. 将苏打汽水倒入料理杯的集合罩中；
6. 启动程序，将果肉打成果汁，中途可停下，将剩余的果块一同放入罩中，全部打成果汁。
夏天人体内多湿气，腿脚沉重，不爱动，如果增加碱性食物量，可以使机体更加轻便，合理运动后，能将体内多余的湿气浊气排出，不易生病。而且加了碱性苏打水，不但增加了果汁量，使果肉好出汁，使全家都能喝上果汁，而且在口感上也更清爽。剩下的果渣咱也不浪费，大人不怕苦，用勺子挖着细腻的果肉直接吃了，也不浪费。
食材：橙子一个，香瓜一块，雪花梨半个，碱法苏打水150毫升
制作过程：
1. 三种水果准备好；
2. 橙子去皮切成小块，香瓜去皮去籽切成小块，梨去皮，根据食用量实际只用了半个，切成小块；
3. 三种水果入料理杯中；
4. 倒入150毫升的碱法苏打汽水；
5. 盖上料理杯盖子，启动程序，果块瞬间变果汁。
虽然有果渣，但是很细腻，所以在口感上能够接受，最主要的是增加了纤维的摄入，促进肠胃的蠕动，一点儿不浪费！大家都知道，身体内如果偏酸性，就容易疲劳，更容易生病，因此要平衡体内的酸碱值，使身体更健康。果汁虽然是酸的，但它不是酸性食物。它只是在口感上酸，但它却是碱性食物，加了碱性苏打水，不但在口感上更加舒服，在营养价值上也是很不错的选择。
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