养体抗衰三黑养发汤

生活、精神压力大，用脑过多

不如来试一试这款三黑汤

食材：黑豆50克、黑米20克、黑芝麻20克、板栗5颗、冰糖适量、枸杞5克、桂圆干4颗

黑豆50克

黑米20克

黑芝麻20克

板栗5颗

冰糖适量

枸杞5克

桂圆干4颗

黑豆、黑米提前泡一晚

将所有材料洗净备用

黑豆、板栗、黑米、黑芝麻、桂圆放入锅中

倒入适量清水

大火烧开后转小火，熬煮一个小时

放入枸杞和冰糖

直至冰糖融化即可出锅食用