消暑纳凉不得不使用空调，但由于空调是“非时之气”（即不是自然之气），使用不当最易受凉感冒，患上所谓的“空调”病。使用空调须注意内外温差不超过5℃使用空调的房间温度最好控制在26℃左右，空调温度调得过低，与室外温差过大，易使人（特别是老年人和体弱者）患上感冒。
出汗时别吹空调 不要在大汗淋漓时立即进入温度很低的空调房，有汗时如果要进入空调房最好先换掉湿衣，擦乾汗水。千万不要贪图一时痛快而站在空调风口，因天气炎热时，肌肤腠理打开，寒邪袭于肌表，突然给予冷刺激，热闭于内而致病。
在空调房间不要待时间过长，三四个小时即为可以。如果必须在空调房里工作一整天，每天晚上最好能洗个温水澡，澡后自行按摩一番或适当运动，以免浑身僵硬不适。晚上最好不要开空调入睡，即使开空调，也要在夜间气温低时及时调整空调温度，并用毛巾被等盖好腹部等容易?凉的部位。
空调勤清洗消毒 要及时清洗空调上的过滤器，以防止病原微生物在过滤器上繁殖生长，给人体带来危害。另外，使用空调的房间最好定期进行熏蒸，如用白醋加热后促使其挥发，就可以净化空气。
多喝薑汤花茶
生薑具有发汗解表、温胃止呕、解毒三大功效。处在空调环境中的人们经常喝点薑汤，可有效防治空调病。早晨是喝薑汤的最好时机，因为经过一个晚上，空调房内的寒气使体内寒凉加重，喝些薑汤可以驱散体内的寒气，帮助身体出汗，有效排毒。
多喝各类花茶，茉莉花有理气开郁、辟秽和中、提神醒脑的功效；而玫瑰花具有理气解郁、活血散瘀和调经止痛的功效。茉莉花搭配玫瑰花泡茶饮对于夏季空调病有很好的防治效果，同时对女性的生理、生殖机能也有帮助。
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