本文导读：现在越来越多的老年人上了年纪，牙齿是越来越不行了，有的甚至全都掉光了，安了一口假牙，但是假牙也是需要补充营养的，今天就给大家讲讲假牙与相关的营养物质。
营养并不是补给假牙本身，而是对与它一起协作工作的牙槽突、上下颌而言的。镶上假牙后，如果营养跟不上的话，牙槽突的萎缩会加速，假牙与牙槽突之间的粘合就不紧密，假牙当然容易松动。与假牙健康有关的营养物质主要有以下几种：
维生素D。有助于维持骨细胞功能，调节血清钙的水平，能有效使钙质沉积到牙槽骨和牙齿内。还能帮助发展健康的牙龈。可通过喝强化维生素D的牛奶来补充。
维生素C。能有效维持牙周组织的健康，还可通过中和牙龈组织中的氧化剂而减少炎症的发生。应多补充新鲜水果和蔬菜。
钙。每日至少摄入1200毫克的钙，能减少和避免牙槽骨的吸收。而牙齿松动的直接原因就是牙槽骨吸收。钙的直接来源是乳制品与绿叶蔬菜。
还要经常吃些有硬度和粗糙的食品，这样可以对假牙后面的牙槽嵴造成适度的压力刺激，预防和减缓牙槽嵴萎缩，从而使假牙的寿命延长。返回99健康网首页>>
（责任编辑：王少华）
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