打开APP
userphoto
未登录

开通VIP,畅享免费电子书等14项超值服

开通VIP
老年人爱做梦的睡眠姿势

老年人爱做梦的睡眠姿势


                   

                       
2009-07-21 13:50来源:99健康网
分享到:


                   

                   
               

               


本文导读:现在越来越多的老年人觉得觉特别的少,甚至会失眠,休息不好还经常会做梦,这是怎么一回事呢?




                   

                      

 



  今年72岁的王伯到医院求诊的时候向医生抱怨,自己晚上10时就会上床睡觉,但就是睡不着,大脑里会不由自主地出现各种影像,有的甚至是几十年前的人和事。医生在仔细询问后发现,原来陈伯睡觉的时候有个很不好的习惯,就是喜欢把手臂枕在脑袋下面,双膝弓起弯曲。



  老人睡觉的时候不宜抱着头或把手臂枕在头下,也不应该双下肢交叉或弯曲,因为这样会使全身的肌肉紧张,气血流通不畅,呼吸紧迫,以至难以入睡,即使入睡后也会多易醒。





  为此,医生建议老人,睡眠姿势应以“卧如弓”为标准,尤其以左侧卧为最佳。因为这样有利于人体放松全身的肌肉组织,消除疲劳,帮助胃中食物朝十二指肠方向推动,还能避免心脏受压。不过也要注意自然的转换姿势,如果左侧卧过久,可调整为仰卧。



  一些患有慢性疾病的老人习惯每天睡前服药,由于有些人要服的药量大,所以老人要分几次才能吃完。这样一来,老人就需要喝大量的水来服药,半夜的时候很容易因为尿意紧迫而在酣睡中惊醒。



  医生建议,由于老年人肾气亏虚,所以如果没有心脑血管疾患的话,睡前最好不要饮水,如果实在要服药的话应尽量把服药时间提前,如饭后服用等。另外,睡前应解完小便后再上床,避免膀胱充盈,增加排便次数。返回99健康网首页>>



(责任编辑:王少华)

本站仅提供存储服务,所有内容均由用户发布,如发现有害或侵权内容,请点击举报
打开APP,阅读全文并永久保存 查看更多类似文章
猜你喜欢
类似文章
【热】打开小程序,算一算2024你的财运
老人有效提高睡眠质量的五大禁忌和五大方法
过了60岁,每天睡多久才合理?世卫组织给出标准,很多人接受不了
​6个好习惯,帮老人解决失眠
长寿的睡眠习惯:生活规律、静息养神
睡姿不对,身体受罪?老人2种睡姿很危险,千万别这样睡
生活 | 这样睡觉至少多活20年!可惜极大多数人并不知道!
更多类似文章 >>
生活服务
热点新闻
分享 收藏 导长图 关注 下载文章
绑定账号成功
后续可登录账号畅享VIP特权!
如果VIP功能使用有故障,
可点击这里联系客服!

联系客服