老人脚后跟走路可健身延寿

2012-03-27 16:17来源：99健康网

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本文导读：老人在走路时若能用脚后跟，就会刺激肾经穴位，达到健身延寿的效果。

　　祖国传统医学认为，人衰老的主要原因之一是肾气虚衰。老人在走路时若能用脚后跟，就会刺激肾经穴位，达到健身延寿的效果。

　　前进和倒走法：身体要自然直立，头要端正，下巴内收，双目平视；上体稍为前倾，臀部微翘，两脚成平夹角90度外展。两脚脚尖翘起，直膝，依次左右脚向前迈进，或依次左右脚向后倒走，两臂自由随之摆，呼吸要自然。返回99健康网首页>>

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