紫米粥的做法

时间:2014-07-31 06:34来源:z.xiziwang.net 作者:lyq695781402

           

紫米粥的做法大家了解多少呢？下面让我来给大家具体介绍一下，希望大家喜欢。

 

 

紫米粥

 

菜系及功能:保健食谱 补血食谱

紫米粥的材料

白米300，紫糯米200，小枣100克。

紫米粥的做法

(1)洗净小枣、紫糯米，用水浸泡2小时。

(2)洗净白米，锅内加水煮沸后下入白米、紫米、小枣同煮为粥。食用时亦可加白糖调味。

紫米粥的营养分析

据营养学家介绍，紫米具有补血益气、健肾润肝、收宫滋阴之功效，特别适合孕产妇和康复病人食用，具有非常良好的保健效果，是补血益气的种天然佳品，俗称“紫珍珠”。紫米粥有股特殊的香气，多吃还可以补充铁元素的吸收，起到补血养血的功效，大家不妨经常做来喝喝。紫米粥的做法有很多种，

紫米非常不好煮，要先煮一次。然后熄火让米粒胀开再煮，才会软烂并产生黏性。当米粒变软后一定要不停搅拌，才不会粘锅焦底。在熬制紫米粥的时候适当的添加些糙米和大米，口感更好且营养更加均衡。