鸡肉粥的做法

时间:2014-07-30 18:23来源:z.xiziwang.net 作者:admin

           

对于鸡肉粥的做法相信大家都很熟悉吧，下面就让小编来给大家做个总结，希望能够大家喜欢。 

 

 

鸡肉粥的材料 

材料白米1杯，鸡胸肉112克，香菜少许调味料(1)料酒1茶匙，酱油1茶匙，淀粉半茶匙(2)水2杯，高汤6杯，盐半大匙，胡椒粉少许 

 

鸡肉粥的操作步骤

 

鸡肉粥

 

1、白米洗净，加水2杯浸泡20分钟，再加入高汤，移到炉火上煮开，改小火熬粥。

2、鸡胸肉洗净切丁，拌入调味料(1)略腌，待粥煮滚时加入同煮至熟软，再加入盐和胡椒粉后熄火盛出，食用时加入香菜少许即可。

熬粥笔记

1、不妨购买带骨的鸡胸.剔下来的骨头可以用来熬高汤。

2、鸡胸肉比较嫩，又没有筋，所以容易熟，比其他部位好。 

 

鸡肉粥的食疗效益

 

温中补虚，止渴消肿鸡肉蛋白质含量较高，且易被人体吸收入利用，有增强体力，强壮身体的作用。

 

一般人群均可食用，老人、病人、体弱者更宜食用。

1. 感冒发热、内火偏旺、痰湿偏重之人、肥胖症、患有热毒疖肿之人、高血压、血脂偏高、胆囊炎、胆石症的人忌食;

2. 鸡肉性温，助火，肝阳上亢及口腔糜烂、皮肤疖肿、大便秘结者不宜食用;

3. 动脉硬化、冠心病和高血脂患者忌饮鸡汤;感冒伴有头痛、乏力、发热的人忌食鸡肉，鸡汤。