山药黑芝麻粥的做法

山药黑芝麻粥

更新于：2015-3-5 13:29:47

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山药黑芝麻粥的简介及特色

中医说；“粥与肠胃相得，最为饮食之妙也。”乍暖还寒的早春，喝粥，无疑是对自己的一大犒赏。尤其在正月，节后的大鱼大肉让肠胃负担过重，喝粥不仅可以刮油，同时还能滋补身体。春节假期，人们聚在一起免不了大吃大喝、一醉方休，而这时肠胃却往往不堪重负，过完年就开始抗议了，腹泻、腹痛、呕吐、厌食……这主要是因为过年进食了大量的肉类、油炸食品，再加上三餐不规律，造成了肠胃超负荷运转、功能紊乱，不要说本身就有肠胃疾病的人了，就是健康的肠胃也受不了这样的折...展开>>

分类标签：精品主食美味粥汤孕妇菜谱产妇菜谱幼儿菜谱健脾开胃食谱
菜品口味 甜味	主要工艺 煮
所需时间 10-30分钟	制作难度 简单
食材明细
大米100克	山药100克
黑芝麻20克
冰糖20克

教您山药黑芝麻粥怎么做，如何做山药黑芝麻粥才好吃

1、山药清洗干净，戴上手套，刮掉外皮，切成小片

2、大米淘洗干净．放入锅中，加入足量的水

3、大火煮沸转小火煮30分钟

4、将山药和黑芝麻放入锅中，轻轻划散，继续煮至米粒开花山药软烂

5、最后调入冰糖煮至融化即可。

山药黑芝麻粥的做法小贴士

1、此粥益脾补肾，润肠滋燥，经常食用，可滋补身体，抵御衰老。
2、山药的粘液会让人过敏出现瘙痒现象，最好戴上手套去山药皮。