明目护眼菜尖椒胡萝卜炒猪肝的做法

明目护眼菜尖椒胡萝卜炒猪肝

更新于：2015-6-25 10:10:02

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分类标签：家常菜谱明目食谱
菜品口味 香味	主要工艺 炒
所需时间 10-30分钟	制作难度 普通
食材明细
猪肝	胡萝卜
尖椒
生抽	料酒
淀粉	葱
姜	蒜
盐

明目护眼菜尖椒胡萝卜炒猪肝的做法详细步骤

1、猪肝用清水浸泡半小时，切薄片，用清水多冲洗几遍，加生抽、料酒、淀粉拌匀；

2、胡萝卜切菱形片，尖椒切滚刀块，葱、姜、蒜切末；

3、锅中油热后，放入葱、姜、蒜炒香，放入猪肝急火翻炒约五六分钟断生，盛出备用；

4、锅中重新放油，放入胡萝卜炒软，放入尖椒稍炒；

5、放入猪肝翻炒两分钟，加盐调味即可。

明目护眼菜尖椒胡萝卜炒猪肝的做法小贴士

１、猪肝营养丰富，但是猪肝作为体内解毒和排泄某些物质的主要场所，猪肝中会积累代谢产生的毒素，分散存在于数以万计的肝血窦中。因此烹调前要用清水浸泡半小时以上，反复换水至水清为止，以彻底清除滞留的肝血和胆汁中的毒物；
２、浸泡肝脏的水以淡盐水为佳；
３、为了消灭残存在猪肝里的寄生虫卵或病菌，在烹调时，时间不能太短，至少应该在急火中炒5分钟以上，使猪肝完全变成灰褐色，看不到血丝为好；
４、一个人每天从食物中摄取的胆固醇不应超过300毫克，而每100克新鲜猪肝中所含的胆固醇竟高达400毫克以上，所以，高血压和冠心病患者最好不要吃猪肝。健康成人，一天吃猪肝不要超过50克。