健康饮食 水果七种吃法最伤健康

2014-07-18 11:44 来源：三九养生堂 编辑：游本丽中医养生

说道水果，相信每个人都有自己非常钟爱的几种，水果不仅营养价值高，水分充足，吃起来口感更是一流，而且还不会长胖，有些水果还有减肥的作用。但是大家知道吗，吃苹果也是有很多注意点的哦，接下来小编就给大家介绍下怎样健康饮食，健康的吃水果吧。

水果七种吃法最伤健康

水果是大家心中最健康最绿色的食物，有的人每天吃的水果远远多于主食的。但是大家知道吗，吃水果也是非常的讲究的，不然不仅不会起到保健的功效，反而会引起很多疾病的哦。

一、忌饭后立即吃水果

饭后立即吃水果，不但不会助消化，反而会造成胀气和便秘。因此，吃水果宜在饭后2小时或饭前1小时。

二、吃水果忌不漱口

有些水果含有多种发酵糖类物质，对牙齿有较强的腐蚀性，食用后若不漱口，口腔中的水果残渣易造成龋齿。

三、忌食水果过多

不能一直不停的吃水果，这样会使身体中缺少铜物质的，这样会使得我们血液中的胆固醇的含量变高的，会容易引起冠心病等。所以我们不要过多的吃水果。

四、吃水果忌不卫生

食用开始腐烂的水果，以及无防尘、防蝇设备又没彻底洗净消毒的果品，如草莓、桑椹、剖片的西瓜等，容易发生痢疾、伤寒、急性胃肠炎等消化道传染病。

五、水果忌用酒精消毒

酒精虽能杀死水果表层细菌，但会引起水果色、香、味的改变，酒精和水果中的酸作用，会降低水果的营养价值。

六、生吃水果忌不削皮

一些人认为，果皮中维生素含量比果肉高，因而食用水果时连皮一起吃。殊不知，水果发生病虫害时，往往用农药喷杀，农药会浸透并残留在果皮蜡质中，因而果皮中的农药残留量比果肉中高得多。

七、忌用菜刀削水果

因为菜刀经常喝肉、鱼等食物接触，这样会把一些寄生虫或者寄生虫卵带到水果上面的，就会使我们感染上寄生虫病的。同时菜刀上的锈和苹果中含有的鞣酸物质会发生化学反应的，使得苹果吃起来的色、香、味都变逊色的。

(养生堂视频)

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