从来没有想过要减肥的姚嘉妮，开始感到压力，因为入行后少运动，日子有功，以为任食任喝也不会肥的日子已经过去，加上新陈代谢日渐减慢，令她感到迷惘，她笑言现在惟有色诱男友林祖辉一齐做运动，为减肥并肩作战。
现时姚嘉妮的身材也属很标准，不过她最欣赏的还是“影后”张曼玉及名模蒋怡的靓靓身形，她说：“不过我想要腹肌，依现在已经有腹肌喇！(那你对男友林祖辉有没有要求？)有！所以我捉埋佢去打沙滩排球啰！其实佢都有运动底，不过忙没有时间运动，咪惟有色诱他做运动啰！”
原来由小到大，在嘉嘉的字典就是没有“减肥”这两个字，因为她天赋拥有苗条的身材，自幼喜爱游泳和球类运动，求学时期更是运动能手，身形一直Keep得很好，当然充满自信啦！
不过自踏进娱乐圈后，生活便起了变化，忙得实在抽不出时间来做运动，加上已到达青春期末期，新陈代谢随年龄的增长而相应减慢，嘉嘉终于感觉到有减肥的必要，身材的转变曾令她意志消沉：“唉！以前成日做运动，喜欢吃什么就吃什么，吃多少都不胖，但是现在就不同拉！多吃少运动，那就会肥，做番运动又变大只，一向Fit惯嘛！真是有段迷惘期。”
压力影响进度
其实嘉嘉的纤体意向跟普通女士一样，不靠药物，以健康方法收身，终在朋友介绍下找到安心的减肥法，她说：“要找一间信得过的纤体公司，除了有营养师同做机减肥外，还有心理治疗师帮我，譬如我喜欢吃零食，他就会帮我做评估，用办法令你不想吃零食，而最重要是不好给压力自己，我知道有好多纤体公司都会同顾客做一个目标，限住几耐要减几多磅，有压力反而会影响收身的进度。”
急速收身只去水分
近年香港愈来愈多人患有情绪病，患者的压力除来自生活和工作之外，亦有很多是因为减肥而受压。
据专家凌永康表示，正确的减肥态度应该是：
1.要找出真正致肥原因，如因有情绪抑郁而致肥，应先治疗情绪病，否则即使短期内减肥成功，但因压力太大，可能因情绪问题而回复肥态。
2.减肥是需要长时间进行，不能急进，减轻压力，才会达致真正的成功。
3.减肥需配合个人体质进行，如果做过量运动，可能会令心、肺和关节负荷不来。
4.有时需要改变生活习惯来配合健康的减肥方法。
5.Dominic明确指出，短期内是可以减磅，但减的只是水分，而且不鼓励以药物收身，最后变成只会依赖纤体公司，他建议减肥前应找心理专家、家庭医生作心理评估，评估肥胖原因，看能否承受减肥带来的压力。
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