冬季徒步旅行营养小贴士

发表时间:2012-11-30作者:若兰浏览次数：3339次

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        徒步旅行需负重前进，所带物品以精简为原则，因此在食物方面，科学的营养搭配更为重要，在冬季更需要足够的热量供给。
　　首先，巧克力、牛肉干等高热量的食品是必须携带的，它可以让徒步者在短时间内获取身体所需能量，对保暖也很有效；此外，可含食的水果糖同样能给予一定的能量供给，迷路时尤其有用；还应携带一些小包装榨菜每日跟餐，这是给身体补充盐分的必需之物。
　　饮水方面，果珍冲剂能够保证电解质的平衡，可适量饮用；徒步旅行期间，维生素泡腾片或复合维生素片也建议每日服用。
　　对于路遇的不知名野菜、野果，除非确定是认识的品种，最好不要采摘和食用；经过村庄时可适量补充食用一些蔬菜、肉类。