快手营养三明治的做法

快手营养三明治

更新于：2016-6-5 17:37:30

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分类标签：精品主食
菜品口味 香味
食材明细
牛奶土司片	鸡蛋
沙拉菜	西红柿
芝士片
黑胡椒粒	盐
橄榄油

快手营养三明治的做法详细步骤

1、沙拉菜、西红柿洗净和其它材料备齐；

2、西红柿用厨刀bylock&lock切成合适的薄片；

3、锅里加入少量的橄榄油，打入一颗鸡蛋，撒上适量黑胡椒粒、盐，中火煎熟；

4、将牛奶土司片放入烤箱2面烤黄，2片面包片之间依次叠加上西红柿片、芝士片、生菜、鸡蛋，对切成2半即可。

快手营养三明治的做法小贴士

1．牛奶土司片可以换成任何自己喜欢的面包片、贝果等，全麦的面包片更健康；
2．作为夹心内容可以自由搭配，比如嫩黄瓜、火腿等；
3．喜欢清淡口味的，煎蛋的时候加入盐和黑胡椒粒调味即可，也可以用自己喜欢的各式沙拉酱调味；
4．这款三明治既可以搭配牛奶当作早餐，上班族也可以花上几分钟做成午餐，甚至郊游携带都是很好的选择。