凉拌蔬菜的做法

凉拌蔬菜

更新于：2017-2-18 12:12:29

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凉拌蔬菜的简介及特色

过年走亲访友的，大家都吃了不少菜吧一个节过下来我现在也只想吃蔬菜了，看到荤菜都没胃口了所以今天上一个凉拌开胃菜平时我下馆子的时候也喜欢点一个蔬菜色拉吃烧烤什么的有一个蔬菜就能解了不少油腻可惜我喜欢的苦菊买不到逛了好几个超市都没有，也不知道饭店里的苦菊是哪里买的如果有苦菊就更好啦，反正凉拌蔬菜里的蔬菜种类随意生菜、黄瓜、包菜、白菜、苦菊都可以加进去的大家自由发挥就行拍照的菜里主要用了两种：白菜心、紫甘蓝其实我平时做还会放点生菜、黄瓜啥的，反正一般的凉拌菜都可以放而且搭配着也挺好看的话说我挺喜欢紫甘蓝的，可能受了颜色的影响紫薯、紫甘蓝我都很喜欢特别上镜有木有~

分类标签：家常菜谱清爽凉菜便秘食谱孕妇菜谱幼儿菜谱青少年食谱美容菜谱减肥菜谱
菜品口味 清淡	主要工艺 拌
所需时间 10-30分钟	制作难度 简单
食材明细
紫甘蓝	白菜心
小番茄	香菜
小葱	干辣椒

凉拌蔬菜的做法详细步骤

1、白菜尽量选择心，切成细丝

2、紫甘蓝切成细丝

3、白菜丝和紫甘蓝丝在水中洗净，沥干水分

4、香菜和小葱洗净，香菜切段，小葱切成末，干辣椒切段

5、把小葱和香草码在沥干水分的蔬菜上

6、锅内倒入花生油(比平时炒菜还要多一些)，加入干辣椒，烧热油

7、趁热油泼到蔬菜上，呲啦~~

8、小番茄切一下

9、加入醋、蜂蜜、盐、糖，调到喜欢的味道即可

凉拌蔬菜的做法小贴士

1、白菜尽量选择菜心，会比较嫩
2、蔬菜切丝或者手撕都可以，洗净后尽量沥干水分，这样味道才会好
3、油要稍微多一些，不然还没激发出菜的香味就泼完了
4、选择果醋味道更好，调味的时候醋、蜂蜜和糖放的比较多，中途可以自己试试味道
5、蔬菜选择很多，还可以加入黄瓜、苦菊、生菜等，也可以加入蒜末一起油泼，看自己喜欢了，凉拌蔬菜本来发挥空间就很大