太极拳养生、桩功
左插一脚上一步，左右双手上下顾，
猛踢右足往上攻，手脚相合敌落空。
要想让过敌不依，右足落地右旋体，
身形下沉半蹲势，再补一脚将他欺。
左脚踢过左转身，先合后开蹬一根，
蹬时切记体微侧，要么身体站不稳。
三步前进肩要沉，双手上下不可混，
左手下按右掌击，运掌不行另掌跟。
招势狠毒一把抓，我体左旋他自爬，
同样一拳击下去，尤如鱼篓抓死虾。
身体调正反一肘，一切都在劲蓄收，
蓄而待发守定势，闲余之处云雾中。
护心拳，二护心，心胸外露似丢金，
遇强吾则往右让，出肘敌身送平身。
旋风脚，劲在尖，先右一脚将敌掀，
他若巧闪没倒下，再补左脚踢他身。
假如右敌来攻我，巧挪半步将身裹，
挪时我已蓄好力，这时只须右蹬根。
掩手肱拳力在拳，劲出腰发肩肘间，
虚实蓄发稍守势，右拳猛击心胸处。
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