太极拳养生、桩功
左插一脚上一步,左右双手上下顾,
猛踢右足往上攻,手脚相合敌落空。
要想让过敌不依,右足落地右旋体,
身形下沉半蹲势,再补一脚将他欺。
左脚踢过左转身,先合后开蹬一根,
蹬时切记体微侧,要么身体站不稳。
三步前进肩要沉,双手上下不可混,
左手下按右掌击,运掌不行另掌跟。
招势狠毒一把抓,我体左旋他自爬,
同样一拳击下去,尤如鱼篓抓死虾。
身体调正反一肘,一切都在劲蓄收,
蓄而待发守定势,闲余之处云雾中。
护心拳,二护心,心胸外露似丢金,
遇强吾则往右让,出肘敌身送平身。
旋风脚,劲在尖,先右一脚将敌掀,
他若巧闪没倒下,再补左脚踢他身。
假如右敌来攻我,巧挪半步将身裹,
挪时我已蓄好力,这时只须右蹬根。
掩手肱拳力在拳,劲出腰发肩肘间,
虚实蓄发稍守势,右拳猛击心胸处。
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