人类内心的舒适指数很大程度上是被一个词控制的:一致性。
当我们内部和外部不统一,产生分裂,产生不一致性的时候,内心就会焦虑。
正因为这个选择并非是你主动去做的,所以你陷入了被动。被动,即失控。
人生脱离掌控,四处漂浮,自己不知道在干嘛,遥控器不在自己手上,人生还有比这更糟的感觉吗?
戒手机啊戒网瘾啊?不,手机只是表象,真正重要且值得去学的,是主导你行为的,背后的脑回路和意识。
这个意识,就是主动。
对于想要改造生活,把自己从过往泥潭中拉出来的人而言,首位重要的是:刻意训练自己的“主动意识”。
这种主动,背后有三层含义:
1、明白自己永远拥有选择权,保证自己的每一次选择,都是主动选择的结果;
2、时刻警惕自己陷入无意识的、被动式的堕落之中;
3、主动为自己的人生担责,而非把自己当下的失败人生归咎于其他因素。
自从“原生家庭”理论进入大众视野后,很多人会把自己活不好的原因归咎于家庭,甚至是怪党怪社会。
“都是我妈逼的。”
“都是我爸着急让我结婚。”
“当初选的那个专业我自己根本不喜欢。”
你看,这些人从来不怪自己。
原生家庭的问题,一定有,但绝不是全部。我们发现问题的终极目的不是无休止抱怨,而是扭转颓势,跑到正向运转的轨道上。
“被动型活法”最大的问题是:活得被动,生活给什么,我吃什么。周围给我什么,我就消化什么。除非生活真的冷血无情地给我吃一泡屎,不然这批人永远不会苏醒。
他们被动地度过一生,最后得出一个结论:人生无趣啊,人生就是丧丧丧啊。终于成为行尸走肉。
“是生活,是生活强奸了所有人。”他们喜欢这样说。
大学时期我很庆幸读到史蒂芬·柯维的《高效能人士的七个习惯》。
七个习惯中,排首位的是“积极主动”。也可以把它称为支撑人们整体行为逻辑的底层习惯。它提醒我:人最大的自由,就是时时刻刻拥有选择权。
上面讲得有些虚头八脑,可能有人会说“主动意识”如何具体应用到生活层面。
先上结论:主动的姿态,可以让时间“高质量化”。
举个例子:为什么有的人看书效率低,看完之后说不出所以然,被问到这本书到底说了什么,可能也支支吾吾说不清楚。因为毫无目的地读书,被动地读书,草草过一遍,对于信息的转化率是极低的。
主动地读书,怎么读?
按目的区分,从主动的维度上来看,如果你想要提升信息的留存率,记忆重点。方法特别多,最简单的方法,小学老师都教过:圈划。再比如你可以在看完每一章节后,简单地用自己的话复述一遍。
如果你想要主动地提升读书专注度,你可以尝试用笔边指着边读,因为当有一个“视觉支点”存在时,人的注意力会大幅度提升。
如果你想要纲领性地了解一本书,你可以带着问题读书,也可以在读书后制作思维导图,或者进行复盘工作。
主动意味着:同样的时间,收获更高的质量。
背后都藏有精进的愿望。加上多年时间的积累,人和人之间的差距无限拉大。
关于“主动意识”,是需要刻意训练的。
正如文章开头提到的,这件事最难之处,就在于“意识到你正在无意识地做着某事”这个行为本身就难以被察觉。
相比于牛人日复一日的主动精进,普通人大都吃的都是“无意识”的亏。
提升自我有一个相对可量化的方式,“主动性活动”的投入时间越多,你的提升速率便越快。也就是说对于想要不断提升自我的人,尽可能的降低“被动性活动”才是核心关键。再聪明的人,天天看电视刷抖音,日子一长也会脑子瓦特的啊。刷手机这一类的“无意识行为”几乎是当代社会的集体惯性。保持清醒,才能对抗这种巨大的惯性。
“生活是一个碧池。”
“生活的主题是丧。”
“生活把我按在地上摩擦。”
对于整天在精神上躺着的“被动型人格”来说,他们并不具有说这类话的资格。
他们会被按在地上... ...是因为他们始终允许自己被按在地上。
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