每天睡前喝“清肠高手”

经常听到农村里说到一句老话“要叫人不死，肠中须无屎”，虽然说的有点直接，但也是有科学根据的。哪些经常被便秘、肥胖症、口臭所烦恼的，其实大多数原因都是因为体内宿便太多。想要健康苗条的必要条件是得将体内的多余物质排出体外，每天晚上喝“清肠高手”，一整夜有效清肠排毒，苗条身材随之而来。

很多朋友都愿意将健康养生这一块和喝茶结合起来，是的，这是一件非常聪明的选择。因为喝茶会促进利尿，在人体排尿的时候，会连着也将体内的毒素排出，久而久之，肠道就清空了。体重自然也自然会下降，常喝效果更更佳。

如果你是一个比较爱吃的胖子，别吃高脂肪的零食了，像辣条、甜品、蛋糕尽量别碰。相反您可以选择多吃高纤维高营养低脂肪的山楂，每天饭后一片山楂能将你的肠子刷的干干净净，健胃促消化。坚持正确的饮食方法，体内的毒素就会清得更加干净，从而宿便就会越少，你的肠胃也会越来越健康。

另外您也可以泡点苦瓜茶喝，它促进身体新陈代谢和清理宿便的功效也很不错。不过最近网上又流行起了一种瘦身食用方法，就是用桑葚干煮粥，方法已经非常风靡了，做法也简单。选择适量大米适当桑葚直接放在电饭锅中煮25分钟就可以了。有生津止渴、补肝益肾、滋阴补血、明目安神、黑发、利关节、醒酒等功效。作为晚餐吃是最好的，坚持吃瘦身效果相当明显。

这么简单的瘦身方法您学会了吗？肠胃通畅了，身体毒素也没了，面色终于红润起来，身体健康后，体重自然轻！