做到这3点，不出三月，尿酸降痛风停

有人没听过痛风吗？估计10个有9个人都听说过这个名词，痛风已经被纳入继高血压、高血脂、高血糖三大富贵病之后的第四大富贵病。痛风是由人体尿酸高引发的关节性疾病，我国高尿酸血症患者达到1.2亿人，其中痛风患者就有8000万。痛风已经严重影响到了国人的健康生活了。

痛风可以说就是吃出来的病，现在人生活水平大大提高了，隔三差五的大鱼大肉，上班一族经常性的火锅、海鲜、烧烤等等聚餐。吃爽了，痛风也来了，一发作也就疼爽了，吃点药，不疼了，也就忘了，海吃海喝继续。由此说来，吃的好不一定是好事，吃的健康才是正确的饮食观念。那么痛风患者怎么样吃呢？

首先，高嘌呤食物，打死也不要动了

火锅类、海鲜类、浓肉汤类、啤酒类（最好什么酒都不喝）这几类东西含有大量的嘌呤，它是尿酸高的罪魁祸首，间接的也就是痛风的罪魁祸首，痛风患者一定要经得起诱惑，这类食物打死都要碰。

其次，高碱性食物要多吃，能中和尿酸

生活中微碱性食物挺多的，像海带、红萝卜、洋葱、西蓝花、菜花、葡萄等，这些不会碱性虽少，但不会增加尿酸浓度，平时可以多吃。

高碱性食物比较少，据资料记载，新疆的帢马谷是一种天然有机高碱性蔬菜，多吃能很好的中和尿酸，降低尿酸浓度。现在市场上有一种帢马谷粉，据了解他主要成分也是新疆的帢马谷做的，只不过为了营养均衡，它里面还加入了其他几十种微碱性食材。痛风患者可以多吃这些高碱性的食物，对降低尿酸浓度非常有帮助。

最后，多喝水，多运动

喝水多了，就会加快体内液体的新陈代谢，部分尿酸会通过身体代谢出来的尿液排出体外。适量的远动，也会加快人体代谢功能，通过排汗将少量尿酸排出体外。

预防和防治痛风方法很简单，重要的是要坚持，以上三点只要坚持做到，不到三个月，尿酸肯定恢复正常，痛风不再发作。