1、出现咽炎要注意对症治疗，如果是因气候干燥或是上火导致的，平时可以多喝水，吃些润喉或是降火的食物。如果是因疾病引起的嗓子疼，要及时的就医对症治疗。
2、平时的饮食要尽可能的清淡，不要吃辛辣刺激性、冰冷的食物，以免加重嗓子疼的症状。
3、养成良好的生活习惯，不管是饮食还是作息，要保证充足的睡眠，均衡的饮食。
1、冰糖雪梨菊花茶
做法：菊花十朵、雪梨1个，洗净入锅炖15分钟，加入适量冰糖，滤汁喝水。
功效：菊花清热解毒，雪梨去肝火，助菊花清热解毒，二者结合是治疗咽炎的圣品。另外，加上梨还可改善呼吸系统和肺功能。
2、白萝卜蜂蜜汁
取没有削皮的白萝卜3个，洗净切片，加水250毫升，放铁锅中煮沸10-15分钟，然后取汁冷却，接着加入适量的蜂蜜搅拌，慢慢漱喉咽下，每天2-3次，一般连服3-4天既可消除或减轻上火嗓子疼的症状。蜂蜜萝卜汁具有润肺、止咳、化痰的功效。也适用于急慢性支气管炎，肺结核。
3、红茶蛋清饮
将2个新鲜鸡蛋的蛋清分离出，用竹筷(或搅拌器更佳)反复搅拌，直到打出像“白雪”一样的雪状泡沫，备用。然后取红茶和冰糖适量，放入茶杯，以沸水冲之。待茶沏好后倒入之前盛搅拌好的“白雪”样的蛋清液的碗内，“白雪”即漂浮水上。趁热饮此“雪水”，效果显著。
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