治滑膜炎止疼消肿！中药炖排骨！

提起滑膜炎，有人还不知道这个疾病，但是说起膝盖关节炎，相信大家都知道，其实滑膜炎就是关节炎的一种，膝盖部活动很频繁，跑跳， 下蹲，坐下都需要膝关节来完成，所以滑膜炎在膝盖处是最常见的。
滑膜炎的症状主要是关节肿胀，疼痛，功能障碍，患者平时膝盖弯曲受限，疼痛程度不一，有触痛感，且关节红肿，不可久站久行。

引起滑膜炎的致病因也是很多很复杂的，总体来说，一般分为以下几个方面：
1、长期的负重，超负荷的锻炼都会使膝盖发生变形，损伤。例如运动员，都是超强度的训练，如果不注意保护膝盖，是很容易发生滑膜炎的。还有一些穿鞋不当，都可以引起滑膜充血，肿胀，滑膜细胞活跃产生大量积液。
2、还有一些慢性的劳损，这样以老年人、体质多湿气的，或者膝盖畸形的都比较多见。这一般是原来有急性的损伤，没有得到及时的治疗或者是治疗不彻底形成的。

滑膜炎看起来不是很最严重的病，但是如果不及时治疗的话，可能会彻底的站不起来了，所以积极正确的治疗还是很有必要的。
1、自我的锻炼是重中之重，首先需要锻炼膝盖周围的肌肉，恢复其保护膝盖的能力。例如股四头肌锻炼：俯卧位，将一侧腿屈膝靠向臀部，双手反向握住踝部(或用毛巾环绕踝部)，逐渐将下肢向臀部牵拉，并保持这一姿势5～10秒钟，然后放下，双腿交替进行。反复练习10～20次。

2、中药贴敷：目前保守中的中药外敷疗法就是极好的。中医药治疗历史悠久，可直接将外敷于皮肤，安全无刺激性，短短几个小时内就能起到缓解疼痛的作用，且受到广大患者的信赖。曾经在《骨科伤谈》中提到的{怀花草筋骨贴}，借助伸筋草祛风除湿，再有制草乌快速止痛，温和不刺激，促进患处血液的流通，疏通阻塞的淤血，打通血脉从而有效吸收。达到活气血、通经络、拔湿寒，止痛消炎的效果。一般贴敷3个周期加上锻炼就可以改善健康，淘宔就有很方便。

3、食疗也是极好的方法，经常吃的话对滑膜炎的恢复也很有帮助。炖排骨汤：排骨 一条，红枣 4颗，百合 少许，北芪 适量，西洋参 少许，党参 两根，玉竹 四根，枸杞 适量，盐 一小勺。备好所需材料，排骨清洗干净，放入热水中灼去血水，再次清洗干净备用，红枣，百合，枸杞，西洋参，党参，玉竹，北芪清洗干净泡一下，灼好的排骨和泡洗干净的药材，一起倒入炖锅中加入适量的开水，启动炖肉功能一小时就可以了，调入适量的盐出炉就可以喝了，这汤味道不错，清甜，清甜的。

滑膜炎患者也要注重自己的日常保健，双管齐下，才能收到事半功倍的疗效。
1、例如食物上要多吃含蛋白质多的，羊肉鸡肉猪大骨等，还有含蛋白质高的鱼类，水产等。维生素C含量高的也要多吃点，像白菜，西兰花，彩椒等。
2、除了多做膝盖的康复操外，也需要做一些适合自己的运动，慢跑，太极拳，蹬自行车都是不错的。