人体本身就是一个复杂的机器，和机器一样，每个器官、部位都有最初的设计使用寿命，而膝关节的寿命大约70年。那为什么常有三四十岁的人，年纪轻轻就出现膝关节疾病呢？
膝盖是最易损伤的关节之一，因为我们每天走路、下蹲、跳跃都要用到它，时间长了，它就跟轴承一样会产生磨损。
人到中年，大家发现膝盖开始出现问题了，比如：有酸痛感、弯曲时“咔咔”作响、灵活度降低等。
其中，最常见的就是膝盖发酸、发痛。
其实，上面那些现象多半都是“上实下虚”之症，说白了，就是气血不通了，下不到膝盖乃至整条腿了。
再一个，随着年龄的增长，肝肾日渐不足。肝主筋，肾主骨。膝盖的活动能力，也随之而下降。
膝盖气血不足的危害
膝盖气血不通说明经络堵塞了，而气血要输送到脚部就必须经过膝盖，经络堵得连膝盖的气血都供应不上了，又何谈它的下一站——脚呢？
所以，膝盖气血不通之所以糟糕就在于：它的影响是逐层递进的，它会直接影响脚部气血，而后影响全身气血。
牛膝，为膝关节止疼
顾名思义，牛膝它的命名主要是根据它的枝干，在繁茂的时候有膨大的节，酷似牛的膝盖，所以古代医家张仲景就把这种草药叫牛膝。可能古人早就在暗示我们，它对膝盖有特别的保养作用吧。
徐灵胎说：“凡物之根皆横生，而牛膝独直下，其长细而韧，酷似人筋，所以能舒筋通脉，下血降气，为诸下达药之先导也。筋属肝，肝藏血，能舒筋之药，俱能治血，故又为通利血脉之品。”
中医有一种说法叫无牛膝不过膝，牛膝是我们治疗下焦，腿痛，受伤，淤血，活血化瘀的要药。
在《神农本草经》中就将牛膝列为上品，谓其“主寒湿痿痹，四肢拘挛，膝痛不可屈伸，逐血气，伤热火烂”。
牛膝分怀牛膝和川牛膝，两者都可以逐瘀通经，补肝肾，强筋骨，引血下行，引药下行。
川牛膝，偏于活血通经，用于淤血阻滞，经脉不通。
怀牛膝，偏于补肝肾，强筋骨，用于肝肾不足的腰膝软弱等症。
我这里说的，是怀牛膝。
在《本草经疏》中曾有这样的记载：“牛膝，走而能补，性善下行，故入肝肾。”所以牛膝保养膝盖，主要有两个方面。
第一，引血下行
牛膝，味苦降泄，走下焦，故可引血下行。后世医家逐渐认识到牛膝有下行之性，广泛应用于临床各类病症，获得了肯定的疗效。
第二个，牛膝入肝肾二经。牛膝的流通当中有股比较坚韧的养润之气，滋养和固藏的作用很强。所以牛膝能补肝肾，强筋骨。
用法：
怀牛膝5克，花茶3克，沸水冲泡，频饮，可反复续水到味淡。坚持日久，可以保养膝盖、缓解不适。或用怀牛膝50克水煎内服，同时用50克水煎液冷却之后，用毛巾外敷患处。每日一次。此法载于《河南中医药学》，牛膝的用量一般不超过15克，方中用大量怀牛膝，确也未见不良反应。
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