失眠 药王庙古方

失眠的治疗方法有很多，西药治疗， 中药治疗等治疗方法，更是层出不穷。面对各种各样的治疗方法，人们不得不谨慎对待。其实不管是中药还是西药，都会带有一定的副作用。相对而言，食物疗法是最安全保健的，下面介绍一个治疗失眠的小偏方，希望对大家有所帮助。

                                                        

原料

粳米60克 牛乳1杯。              

制作方法

先以粳米60克煮粥，待粥将熟时，加入新鲜牛乳一杯再煮为粥，适合在晚餐食用。

                                                      

功效

牛乳粥可以起到促进睡眠的作用，其原理与睡前喝杯牛奶较相似，主要是牛奶可增加色氨酸的数量，促进脑细胞分泌血清素，抑制大脑的思维活动，从而使达到进入睡眠状态。而粳米糠层的粗纤维分子，有助胃肠蠕动，促进消化，使牛乳的有效成分吸收的更为彻底。