8分钟6块腹肌教程

如果你认为腹肌是最难练的肌肉,那只能说明一个问题,你的训练动作没掌握好。如果你还停留在仰卧起坐来充腹肌的阶段，这套教程正好适合你。红色部分表示能够锻炼到的肌肉，你想练哪块肌肉，一目了然。每组1分钟，休息30秒。坚持30天让您轻松拥有六块腹肌！

8分钟腹肌锻炼第1级（高清 中文字幕）_高清【男】

8分钟腹肌锻炼第2级（高清 中文字幕）_高清【男】

8分钟腹肌锻炼第3级（超清 中文字幕）_高清【男】