叶酸对心脑的作用与功效 [转]

很多孕妈咪都知道要积极的补充叶酸，这样可以预防胎宝宝出现神经管多方面的畸形。其实不止是孕妇需要补充叶酸，还有一些上了年纪的老年人适当的补充一些叶酸，对身体也是很好的，那来了解下叶酸对心脑的作用与功效。

叶酸有一种很重要的功效，它可以辅助同型半胱氨酸在体内的代谢。而同型半胱氨酸是一种养护剂，也是导致心脑疾病的源头。如果身体内的同型半胱氨酸浓度变高，就会导致血管的平滑肌增生，还可能导致血小板和凝血因子的粘附性，从而导致血管内壁变窄，最终形成血栓。

其实叶酸也是一种维生素，也属于b族维生素的一种，对心脑血管健康有着很重要的作用。因此中老年人适量的补充一些叶酸，也可以大大减少心脑血管疾病的发生。而且叶酸还能促进身体吸收更多的铁元素，还具有预防贫血的功效。

除了可以服用一些叶酸药片外，还可以吃一些富含叶酸的食物。生活中一些新鲜的绿色蔬菜中都富含叶酸，还有动物肝脏和豆类食物，都可以适量的吃一些。尤其是中老年人，为了预防心脑血管疾病更要多吃一些。