每当我心情不太好,就会用发带把眼睛蒙上,不准睡觉,照常生活十分钟。
要去厕所就摸着墙去,要吃东西就凭记忆摸索,要是想做的事做不了,就憋着,要是没什么能做的,就呆着。
十分钟后铃响结束盲眼状态。
目前值得骄傲的小习惯有几个:
1.早睡早起,每晚十点半前睡觉,每早五点起床。没有任何原因让我晚睡。因为要养皮肤啊。
2.每天运动半小时以上。或者快走,或者跳操,或者健身房动感单车。目前计划这个月去学游泳。
3.每天好好吃早饭。自己在家做早饭,有肉,有果蔬,有主食。蛋白质,维生素和淀粉一个都不能少。
4.每天早晨洗澡洗头发。洗澡后总有种焕然一新的赶脚。会更开心更自信。
5.碎觉时手机静音放客厅。
6.每天吃水果。
7.每天喝好多好多白开水。不喜欢饮料,除了牛奶酸奶。
8.很认真的喜欢一个男孩子,已经389天了。想要放下还放不下。于是继续喜欢着,不知道会把这个习惯保持多久。
习惯
1、每周日花几分钟用擦镜纸把笔记本屏幕、手机、眼镜擦洗干净,毕竟,这几样物品都是随身必备,干净明了看起来舒服。
2、平时一天只能睡六个小时左右,中午会睡一个小时左右,补觉,之后一天都不会疲惫
3、勤洗头,保持干净清爽。最多两天换一次衣服,全年这样(外套除外)
4、早上起来喝半杯水,一直就有这个习惯,感觉一天都神清气爽
5、每周日晚上反思本周得失,记下来,想想怎么改正
6、每周给家人打一次电话,这样的关系一直维持的不错
7、deadline来临的前至少一天之前做完,不拖
8、坚持每周看两三次TED,不图什么,就抱着欣赏的态度
9、离开电脑,立马让它休眠。
10、每天吃点水果,多花点时间吃食堂,基本上不吃外卖
11、走楼道一直脚步很轻,经常走着走着发现一起的人也把脚步放轻了。
12、带手表,就是为了提醒自己时间的珍贵
做一个有礼貌的人,拿了人家的东西要说谢谢。——安度因
学习工作篇:
1、随时随地做记录。
随身携带一个小本子,记录一些突如其来的灵感,记录一些事情,一些小感悟。没有本子的时候,用手机记事本、或者录音记录也是一样的。时间长了,会积累很多素材,有利于思考和内容创作。
2、每次听一些app里面的干货音频,一些视频里的知识要点,都会拿本子记录一下。
3、有个专门的小本子,记录一些重要人士的信息。包括喜好、性格、处事风格、生日等。手机里会有重要人士的生日提醒。到了生日那天,发个红包过去,效果杠杠滴。
4、从不群发祝福信息,发的信息都是有针对性的。对重要人士和朋友,都是直接发红包。
5、跟领导、同事吃饭,会很注意观察场上人的情绪变化,并做出合适反应。
6、敬酒的时候,刻意放低杯子位置,注意不超过对方的杯子高度。
7、中国人的正式饭局是很有讲究的。开席之前,领导不动筷子夹菜,我也不会动筷子。其他人夹菜的时候,一定会耐心等待,绝不会急着转桌子。有些同学,真的是个吃货,别人夹菜,他转桌子,很失礼的。
8、随身携带纸巾,以备不时之需。
9、合理分配时间,把时间和精力放在感兴趣或者有价值的人和事上。
10、跟人第一次见面,理性看待外表这个因素,更专注别人的谈吐和表现。
生活篇:
1、养成了规律的作息时间,注意午休。尽量不熬夜。早上基本上都是六点起,午饭后,休息一会,整个下午都会很有精神。晚上十一点前,必定上床睡觉。皮肤状态一直都很好。
2、晚饭吃得少,晚饭后一小时后出去走走、跑跑步,对保持身材很有帮助。
3、把几种水果混合在一起榨汁,每天都会喝一大杯。
4、每天都坚持喝牛奶。补钙,对皮肤也很有好处。
5、注意防晒。防晒特别重要。无论哪个季节,每天都会涂防晒霜。皮肤一直都很白、很细腻。
6、吃到七分饱左右,就会马上放下筷子,离开餐桌。
7、说话时注意控制音量,嗓子也是需要保养的。
8、这几年,没吃过很生冷的东西。以前喜欢吃冰淇淋。我的胃一直不太好。太生冷,经常刺激得胃疼。最爱的冰淇淋已经戒了五年了。来大姨妈的时候,也不像以前那样疼了。这是我的个人感受。
9、利用空闲时间,收拾房间。房间看上去干净,会让人心情愉快。
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