接着上期的极简日常生活，
继续分享保持身材又省钱的小秘密，
希望能给您一点启发和参考。
管好购物车
无论是去超市，还是网购，
良好的管理购物车的能力，
对管控生活预算和身材很有帮助。
比如薯片、糕点这些口感很好的加工食品，
如果买了放在家，
迟早就进了肚子，
帮助腰围扩张，
但如果不请进购物车，
快速走开到新鲜果蔬区，
换成也很喜欢的苹果、猕猴桃，
家里没有放容易发胖的食品，
对于想控制身材的人来说，
就容易很多。
走几步
周末有时去附近超市买点东西，
本来可以开车三五分钟到，
但我大多时候选择走路，
十几分钟，来回半个多小时
加上超市里的走路时间
无形中多了锻炼
周末也不赶时间
和孩子走着聊着
看着社区街道不同季节下的风景
心情也是好的
既利于健康又省去油钱
公司在市区
停车费贵且堵车
所以我乘公交车上下班
一路上戴着耳机听书听音乐
看人来人往 街头熙攘
看四季变迁 岁月温情
车站到家和到公司的距离大约都在十分钟步行
都无形中增加了20分钟的运动量
所以我不去健身房
也满意自己目前的状态
随身带水杯
有时候人吃东西
其实并非饿了
而是口渴
所以养成少量多次饮水的习惯
非常重要
带着自己随身水杯
随时补充
健康又省去购买瓶装饮料或者水的时间和花费
养成健身习惯
如果有钱有闲
当然去健身房是很好的
像我这样忙完工作
还得回家照顾孩子的
就只能另辟蹊径了
我用的是Keep app
装备是一个瑜伽垫
和一对2kg小哑铃（别笑我的缚鸡之力）
晚上孩子在学习时
我跟着App上做些健身训练
睡前瑜伽拉伸和对着床头抬高双腿十分钟
这些帮助我维持很好的健身体态
并且省了跑健身房的时间和卡费
口味清淡
我做饭用到的调料、酱料比较少
也不希望给孩子养成饮食高盐重口味的习惯
所以厨房没有很多瓶瓶罐罐
各种酱料瓶子等
享受简单健康的烹饪
食材本身的味道
也是惊喜
身边有朋友吃的沙拉看着健康
却用的是浓郁的高热量的酱料
所以一顿下来也是几百大卡
酱料的热量和高盐问题需要考虑
学会做简单的油醋汁等替代
健康也美味
如果您有哪些保持身材又省钱的小办法
请您在下方留言，
我期待您的分享。
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