那就是立即马上去行动，只要开始您就胜利了。比如说你今天的目标是要跑三公里，你要告诉自己，只要我动一下，哪怕出去走一圈我就赢了。
因为人是非常擅长自我合理化的，你让自己去做了，哪怕只是一点点。你的大脑会告诉你：你就是这样一个人，你是一个非常爱运动的人，对自己的认知会改变行为，自然而然你的行动力就会得到改变。
所以工作中也好，生活中越好。很多事情要勇于去尝试，行动胜过千言万语。三流的执行胜过一流的方案，只要你行动了，很多问题都可以在行动当中去发现、去纠正。不需努力的获得，可能是一种被剥夺，关于生命体验历程的被剥夺。最近长期主义这个词很火，很多人发私信问我怎么解释长期主义，官方的解释说：长期主义就是指一种为了长期目标或结果而做决定的实践。
这里面还有一个隐藏的含义，就是当一个人面临着两难的决定，他的长期利益和短期利益冲突时，长期主义的标准是为了可能存在的长期利益放弃短期利益。
听起来很容易是吧？其实执行起来挺难的，因为别忘了这里面有一个定语“可能存在”，这就意味着，即使你放弃了短期利益，也不一定就有长期利益。
比如昨天我讲那个开发商领导，他说现在不供暖影响以后招商，那么供暖了招商就一定顺利吗？不一定，到时候也许会遇到其他问题。
也就是他多花了这一份供暖钱，也不一定就能绝对导向招商好结果，那这个时候就考验一个人和一个团队的定力和初心了。
比如一个博主，他是卖那种利润极高但是复购很低或者极大影响口碑以至于根本不会有复购的东西，还是卖那种利润较低但是大多数人收到会觉得还不错，还会继续复购的东西，这就是两种策略。
很可能前者赚到的钱是后者的无数倍，而后者一定能导向复购吗？也不一定。比如平台不行了，比如电商不行了，比如物流不行了，都可能影响后续目标。
那这个时候你要不要去做呢？如果仍然去做坚持做，那就是长期主义。
比如有一笔退款，按照规则你不退也可以，但是会因此伤了口碑，你去不去退呢，退了也不一定就赢回口碑，如果还是认赔去退，这也是一种长期主义。
所以长期主义，本质上是有初心、敢承担、能接住损失、对得起良心，愿意为了一个可能存在的更好的未来而放弃到手的眼下利益。
所以在短期内，有的人会觉得“怎么坏人反而获益更大？” 其实不是的，你把时间线拉长看，那些坚持长期主义的人，他最终的结果一定更好，只不过那种好不让你“惊艳”，没有一晚上好几十亿的成果，他可能用一生的努力才能达成有些人一晚上的成绩，好处是他可以稳稳接住这个成绩，翻车的几率很小。医生建议连续使用耳机听歌不超60分钟，科学家通过研究发现——除了60分钟，耳机音量超过最大值的60%（我一般最高只调到50%），也会损伤人类的听力。
最麻烦的是，人类听力受损后，大脑的语言感知、视觉处理和记忆等功能区失去足够的信息数据支持，就会改变大脑分配资源和不同区域的连接模式，最后导致17%的痴呆症风险概率。
而更龟毛的是——听力损伤后，我们需要让耳朵休息18个小时来恢复听觉。
不过后来科学家有了个新办法——用白噪音（公放）修复听觉系统——因为白噪音可以显著抑制听觉皮层神经细胞的活动，让相关神经元得到加速休息恢复。
大家不妨在夜里用手机小音量放一些背景白噪音来助眠，同时修复白天受损的听觉，提高大脑认知功能。年少时，我装作自己无所不知。这常给我惹麻烦，让我显得像个傻子。我想我这辈子最有用的一个发现就是说“我不知道”是多么容易。我至今没注意到有谁因此就看扁了我。
唯一不便的是，你表明了自己不知道某些事情，有些人就会唠唠叨叨、长篇累牍地把这些事一股脑地告诉你，他们乐此不疲。但是这世上有很多事情我根本不想知道。
——毛姆《作家笔记》
