本文转自@签约儿童保健师 / 杨爱玲

很多宝妈有提到长身体的问题。其实长身体不仅仅看钙，同时还要看锌。锌是人体必需的微量元素之一，在人体生长发育、生殖遗传、免疫、内分泌等重要生理过程中是必不可少的物质。婴幼儿、儿童和青少年，生长发育速度较快，对锌营养的需求量很高，但往往饮食搭配不合理，容易造成锌摄入量不足。往往容易导致发育缓慢，身材矮小等。

为了给孩子补充微量元素，许多家长会考虑买保健品，一瓶100-300不等关键是没有任何效果。以我8年的儿童保健工作经历和我自己带娃的经验告诉你，孩子想长高补锌，并不需要吃保健品！我在家做一道菜就能满足日常鑫的摄取量，成本不到20块钱。

为什么这么肯定呢？其实不是因为我是儿保师，而是我的宝贝儿子就亲身经历了补锌的捷径，我的侄儿也因此8岁身高就有140。

好了不给大家卖关子了，直接双手奉上补锌食谱

番茄汤

原料:胡萝卜、西红柿、鸡蛋、葱、花生油、盐、味精

制作步骤:

1、胡萝卜、西红柿去皮切厚片/丁。热锅下油，倒入胡萝卜翻炒几次，注入清汤，中火烧开。

2、待胡萝卜熟时，放入西红柿，加上各味调料。

3、把鸡蛋打散倒入，撒上葱花即可。

PS：此汤含锌量约35.55毫克。西红柿有清热解毒的作用，所含胡萝卜素及矿物质是缺锌补益的佳品;对儿童疳积、缺锌性侏儒解毒有一定疗效。

这个番茄汤是非常安全有效的方法，为了宝宝们我特意收集了很多妙招。因为每天和我交流的宝妈非常多，我也特意收集了宝妈们经常询问的问题，像宝宝感冒发烧咳嗽怎么办？我会把这些问题放到朋友圈，并搭配详细的解决方法。用过的宝妈们都说非常的管用，孩子也可以少受苦。现在我已经收集了100多种0-12岁小儿常见病的解决方法。更有记录超过300种小儿日常护理和喂养的妙招。宝妈们有不懂的 153473-17681 找我。我会详细为你们解答。

最后祝愿宝宝们在宝妈的细心呵护下健康成长！~

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