上两期孙老师讲了养心的方法有吃红、酸、动物的心、莲子、菠菜，其实就这么简单。所以大家一定要记住，养生绝对不是去花大价钱卖一堆补品。现在很多老人，花几千几万甚至更多钱去买保健品，这已经背离老祖宗的宗旨了，老祖宗告诉我们养生应该“五谷为养”，这里面的“五谷”就是五谷杂粮。所以说，养心只需要从粗茶淡饭、饮食方面等日常方面调理即可，而不是花大钱买补品，大补特补！养心除了吃，我们还应该做什么呢？
一、穴位经络
1.心肾相交法
现在很多人都睡不好觉，被顽固性失眠困扰着，甚至有些年轻人都成宿失眠，这是什么原因呢？生活不规律，熬夜熬的，使心肾分离了。肾水不能上济于心，心火不能下交于肾，这就使心肾分离，这火往上窜，上边是热的，下边是冷的，火烧的神魂颠倒，意乱神迷了，所以睡不好觉。这个时候您可以试试下面给您介绍的心神相交法：
按摩内劳宫+涌泉穴
内劳宫穴取穴位置：在手掌心，当第2、3掌骨之间偏于第3掌骨，握拳屈指时，位于中指和无名指指尖处。在手掌有两条比较大的掌纹相交成“人”字形，沿中指中线向手掌方向延伸，经过“人”字相交点的下方区域，这个重合的地方即是内劳宫穴。
涌泉穴取穴位置：涌泉穴在足底部，卷足时足前部凹陷处，约当足底2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一与后三分之二交点上。
按摩方法：泡完脚了以后，用右手的内劳宫戳左脚的涌泉，男的戳八八六十四，女的戳七七四十九，这是一个周期，然后翻过来就是左手的内劳宫戳右脚的涌泉，也是男八女七，八八六十四、七七四十九，戳两个周期、三个周期，然后睡觉即可。
2.按摩“三宝穴”
冬天到了，天冷了气温低，心脑血管病特别多，很多人天天吃着药，还提心吊胆。不妨您日常试一试我们今天告诉您的养心脉、通心脉、护心脉的“三宝穴”。
“一宝”内关穴：腕横纹上三横指
“二宝”心俞穴：第五胸椎，旁开1.5
“三宝”膈俞穴：第七胸椎下旁开1.5。
按摩方法：内关穴我们可以直接用大拇指按压，按压有这个酸麻胀疼，就可以了。在心俞穴和膈俞穴上拔火罐或者做刮痧就可以，我们三个穴一起操作，可以通心经、防血瘀、护心脉远离心脏危机。
二、注意调节情绪
老百姓一定要做到心态平和，中医讲喜伤心，喜伤心，就是大喜伤心。孙老师以前给大家讲过一个故事，叫笑死牛皋、气死金兀术。南宋的时候岳家军抗击金兵，在金兵当中有一个头，叫金兀术，岳飞的先锋官是牛皋，这个牛皋和金兀术经常在疆场上相遇，两个人是将遇良材，棋逢对手，打了很多次，基本上不分胜负。金兀术看牛皋气的够呛，牛皋看金书术也气的厉害。说有这么一日，二人在疆场上不期而遇了。金兀术提着斧子挎着马跑向牛皋一斧子剁下去了，牛皋一看金兀术也不讲理，上来就干一仗，举着双锏就迎上去了，两个人一打，都在气头上，三下两下打到马下去了。金兀术用现代的话来说，属于科班，打架中规中矩，而牛皋是地痞流氓出身，打架什么阴招损招都用，三下两下牛皋就把金兀术骑到胯下了。（大家注意，在古代这个胯下之辱是最大的侮辱）金兀术气得乱叫，不一会就气死了，牛皋一看金兀术气死了，就乐的哈哈大笑，一下子也死那了。
所以大家记住，大喜是伤心的，因为喜则气散，说一喜气就散了，心活一口气，就靠这口气维持运动，气散了，心没气了人不就完蛋了吗？所以大家一定注意，生活当中我们叫心平气和，保持微笑，而不能大笑！
中医讲究七情，喜、怒、忧、思、悲、恐、惊嘛，七情它可以导致疾病发生，可以要人命的，所以我们一定要保持心态平和，才能够使脏腑稳健，气血畅通，人才能健康。一定要让心静下来，心静了，血清了，血清脸色自然就好看了，气血周流人就健康！
本文中部分图片源于网络，但由于时间原因，我们未联系到作者，如有侵权，请与我们联系，我们会第一时间处理。
联系客服
