肾虚，是困扰现在生活最大的疾病，怎么来补肾？大家熟悉的代表处方就是六味地黄丸。很多人说吃六味，补肾虚，有病治，无病防，就像仙丹一样。其实不然，肾虚分阴阳，补之不当，适得其反。六味地黄丸，善补阴虚，适合五心烦热、腰腿酸软、头晕耳鸣，失眠健忘、盗汗、男子遗精早泄、女子经少闭经等病状。不论六味地黄丸补肾阴也好，还是金匮肾气丸补肾阳也好，都必须对症处理。人体讲究阴阳平衡，阳为火，阴为水，平衡才能健康。
肾阳虚、肾阴虚辨别办法：
阴虚：好比水不足，水制约不了火，表现为火大，即“阴虚火旺”。
症状：1、手心、脚心、心口窝五心烦热。一年四季燥热，不怕冷；2、潮热盗汗，热像潮水一样一波波来，且偷偷出汗；3、肾阴不足即是精血不足，腰腹失养造成腰膝酸软、双腿无力；精血不融脑耳，易出现头晕耳鸣、记忆力下降、脱发、齿摇；4、阴虚生热，热往上撩造成心神紊乱、失眠；5、舌红少苔、口干燥热、内热尿黄、大便干燥；6、长期肾阴不足，男子易出现生殖功能下降，女子易出现经少、闭经等。
阳虚：阳不足即水过盛，出现寒冷，中医称为“阳虚生外寒”。
症状：1、腰膝酸软、冷痛；2、畏寒肢冷，下到膝盖，上至肘关节都冰冷；3、肾阳不足，气血有亏。脸色苍白，或呈梨黑色4、肾阳不足气血不融脑，常头晕、目眩、眼花；5、舌淡苔白，食而无味；6、肾阳不足会导致脾阳不足，出现消化不良、厌食；7、女性易出现宫寒和不孕；8、阳不足、水属阴，水代谢不出来，易出现水肿，所以腰背以下的水肿，是肾阳虚表现。
肾，该怎么补？
正现于四肢五官，病存于五脏六腑。表面上看，肾虚是阴阳失和，根本上是五脏功能低下，阴阳失衡所引起的症状外现。五脏相生相克。五脏相生，心为火，心火生脾土，脾土生肺金，肺金生肾水，肾水生肝木，肝木生心火；五脏相克，脾土克肾水，肾水克心火，心火克肺金，肺金克肝木，肝木克脾土。所以肾要健康，五脏都要健康。
养心的食物： 桂圆、红枣、金桔、葡萄、黑木耳；
养肝的食物：韭菜、蘑菇、西红柿、大豆、动物肝脏；
养脾的食物：五谷杂粮（糯米、红薯、粳米）、牛肉、鲫鱼；
养肺的食物：银耳百合、萝卜、柿子；
养肾的食物：黑米、山药、枸杞子、黑芝麻、黑豆。
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