失眠居然和腿有关！？

什么是“不安腿综合征”

不安腿综合征（restless legs syndrome，RLS）,又叫“不宁腿综合征”，属于临床睡眠医学的诊疗范畴。该病的主要临床表现是发生于下肢的一种自发的、难以忍受的痛苦的异常感觉。

通常有以下表现：

①有活动双腿的强烈冲动，常伴有腿部不适感；有时这种活动的冲动可能不伴有腿部不适感，也可能同时累及上肢和身体其他部位；

②肢体活动的冲动或不适感在休息或者静止状态下加重；

③肢体活动的冲动或不适感多在肢体运动时（来回走动、捶打、揉捏、屈伸关节）暂时性部分或者全部缓解；

④肢体活动的冲动或不适感在傍晚或者夜间加重。

不安腿综合征的病因

不安腿综合征发病原因还不十分清楚，可分为原发性和继发性两大类。

原发性不安腿综合征属于中枢神经系统疾病，病因不明，目前的研究认为可能与某些基因有关。

继发性不安腿综合征可出现在缺铁性贫血、孕妇或产妇、肾脏疾病后期、风湿性疾病、糖尿病、帕金森病、周围神经疾病、营养缺乏症、代谢性疾病、多发性硬化、遗传性共济失调等疾病之后。

值得注意的是，不安腿综合征的发病率远远高于其他神经系统疾病。该病可见于各种年龄，包括学龄前儿童，但是更多见于中老年人，女性多于男性。

“不安腿综合征”能根治吗

大多数患者的不安腿综合征属于轻、中度，重度或腿部不适严重影响入睡和睡眠时，医生会使用药物治疗。

但因病因不明，治疗多是对症性的，仅可缓解症状，大多数疗效不错，但根治困难。

此外，日常保养对缓解症状也很有帮助。如避免接触刺激性物质，如尼古丁、咖啡因等；适当运动、伸展双腿、睡前洗热水澡、腿部按摩、使用冰袋（腿部有灼热感者）或电热毯（腿部发凉怕冷者）有助于减轻症状，改善睡眠；养成良好睡眠习惯，每天在固定时间上床睡觉和起床，避免白天过度睡眠等等。

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 参考资料 

[1]周联生. 不安腿综合症，一种“年轻”的疾病[J]. 江苏卫生保健, 2021, (5):8.

[2]黄颜. 有一种疾病叫作不安腿综合征[J]. 人人健康, 2019, (1):45.

[3]卢涛. 有一种失眠叫做“不安腿综合征”[J]. 自我保健, 2019, (3):72.

图：稿定素材