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多吃5类蔬菜 保护心脑血管

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远隔缺血适应治疗技术

★ 远隔缺血预适应防治缺血性脑血管病中国专家共识,发表心脑非药物治疗方法标准与规范

★ 远隔缺血预适应已获得国家科技进步二等奖及科技部十三五重点专项“缺血适应”技术

★ 远隔缺血预适应已获批国家科技部十三五'重大慢性非传染性疾病防控研究”重点专项应用推广

★ 远隔缺血预适应已获批国家「百万减残工程」心脑健康适应推广项目关键适宜技术

大家都知道蔬菜对人体有益,成年人每天应吃500克不同种类的蔬菜。绿叶蔬菜、豆科植物、十字花科蔬菜、葱属植物以及黄橙红色蔬菜等,含有不同的活性成分,能保护心血管健康,下面一起来看看。

01
绿叶蔬菜

绿叶蔬菜有油麦菜、茼蒿、小白菜、菠菜等等,其中含有多种维生素、矿物质以及类黄酮物质等,能维护心血管健康,有效预防心脑血管疾病。绿叶蔬菜尽量快炒或凉拌,能最大程度保留其中的营养成分。

02
豆科植物

常见的豆科植物有四季豆、白扁豆、豌豆、芸豆等,是典型的低钠高镁食物,含有大量植物甾醇。适当吃豆类能降低坏胆固醇以及甘油三酯水平,避免血管堵塞。

03
十字花科蔬菜

萝卜、卷心菜、西兰花、大白菜等都属于十字花科蔬菜。其中含多种维生素、矿物质以及膳食纤维,包括维生素B2、维生素C、钙钾镁等,属于典型的高钾低钠蔬菜,能帮助控制血压,保护血管健康。十字花科蔬菜中含芥子油苷,此类物质进入体内后可降解成异硫氰酸盐,生物活性较高,具有抗氧化效果,帮助调节机体免疫。

04
葱属植物

葱属植物包括韭菜、洋葱、大蒜以及青葱等,它们会产生辛辣和刺激性气味,是因为其中的含硫化合物,具有抗菌消炎、抗血小板聚集的效果,帮助降血糖和降血脂,防止血栓生成。尤其是大蒜,能降低坏胆固醇和总胆固醇水平,升高好胆固醇水平,保护血管。值得提醒的是,大蒜素遇热后活性减弱,因此生吃效果最好,捣碎或切成片后放置15分钟再吃,能促进大蒜素生成。

05
黄橙红色蔬菜

南瓜、西红柿、红薯以及胡萝卜等,是常见的黄橙红色蔬菜,其中含有多种维生素以及胡萝卜素,能维持血管弹性,保护血管功能。由于胡萝卜素以及番茄红素是脂溶性维生素,跟油脂结合时才被吸收,所以应做熟之后再吃。

多吃以上5类蔬菜能保护心血管,但不能以蔬菜替代主食,最关键的是营养均衡,保证每天吃3~4种不同种类的蔬菜,每天蔬菜摄入量达到300~500克。与此同时应纠正不良的行为习惯,如吸烟、酗酒和熬夜等,保持适度运动来消耗体内多余热量,保持心平气和。

脑心健预适应训练仪
纯物理方法防治心脑血管疾病

缺血预适应技术是国家百万减残工程的关键适宜技术,专门针对心脑血管疾病患者及高危人群,集筛查、预防、治疗于一体,是心脑血管疾病辅助治疗设备及健康管理干预产品。

华盈泰医疗脑心健预适应训练仪,融合物联网大数据+5G技术+智能感知技术+未病预防+监护预警+康复治疗,可在心脑血管疾病方面提供未病预防、筛查预警、康复治疗三阶一体化健康云管理服务。对心梗、脑梗、猝死等重大病症的预防、筛查、治疗和康复有重大意义,符合国家百万减残工程项目落地推广的目标方向。

未病预防

指在未病之前采取各种预防措施,以防止疾病的发生。坚持使用脑心健预适应训练仪,可修复心脑血管疾病的隐性健康问题,对突发心梗死、脑梗死等重大疾病有良好的预防效果,极大减少此类疾病的发生概率。对预防心脑血管疾病的发生,具有十分重要的意义。

监护预警

脑心健预适应训练仪具有主动脉血管堵塞及心血管健康问题筛查预警的辅助功能!脑心健在训练过程中,自动检测用户身体的相关数据,通过大数据智能分析,生成健康曲线,进行健康评估,对有健康风险特征的使用者发出警示,及时解决安全隐患,体现出对高风险人群及时预警的实用价值。

康复治疗

脑心健缺血预适应训练仪,对缺血性心肌梗死、高血压、心脏缺血、脑梗死、脑出血等术后康复有良好的预后效果,对老年痴呆症、帕金森病、脑萎缩等有较好的康复效果。长期坚持使用可逐步减轻后遗症状,最终达到康复治疗的目的。

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