大家好我是大强,随着社会发展越来越好,人们的生活质量也一步一步的提高,吃的也是更讲究了,各种各样的美食层出不穷,但是胃出毛病的人也越来越多,患癌几率也越来越高,越来越年轻化,到底是什么原因导致的呢?我们要正视这一现象,了解原因后避免出现更严重的健康问题。
现在人们餐桌上的食物越来越多样化,但并不是所有的食物都是健康的,“胃癌帮凶”被揪出,比烟酒厉害20倍,很多人天天吃,医生:在不忌口,胃或烂如泥。
医生提醒:不想胃部受损,以下2种食物要少吃
第一:腌制高盐食物,各种酱腌菜类,比如榨菜、腌菜、酱菜等,还有腌熏肉类,比如各种腊肉、腊肠、熏肉等等都是“含盐大户”摄入盐分过多,侵蚀胃内壁的黏液层,黏液层被破坏,胃酸就会对胃粘膜造成伤害,增加幽门螺杆菌感染几率,有可能引发胃癌。
第二:熟食卤味一类食物,像卤蛋、卤鸡翅、卤豆干等这些美味的卤制品,是许多人的喜爱之物,这些食物往往是口味重,里面加了许多调味品,其中也会含有硝酸盐、亚硝酸盐成分,若是常吃这些熟食卤味,会增加胃癌的患病可能。
我们在日常生活中多吃一些营养健康好消化的食物,一定要爱护自己的胃,今天大强就推荐2种营养美味的养胃美食食谱。
推荐食谱一:山药营养汤
首先准备一根铁棍山药,山药的营养价值也是非常的高,我们先将山药的外皮去除干净,全部去好以后,我们用刀轻轻的将它拍碎,再竖着切成薄片,最后再切成大小不一的方丁,全部切好以后我们装入碗中备用。
接下来再准备半根去皮的胡萝卜,用刀先切成片状,再切成胡萝卜条,最后切成均匀的方丁,切好以后装入碗中备用。
接下来将洗净的长豆角切成均匀的段状,切好以后和胡萝卜放在一起。再准备去过皮的西红柿一个,用刀片去这个硬心。然后再切成丁,切好以后装入碗中,
再准备洗净的香葱,再将葱白切成小一点的葱段,再切薄一点的姜片。全部切好以后装入碗中,
然后将碗中打入两个鸡蛋,用筷子搅拌均匀,所有食材已经准备好,接下来我们开始烹饪,先将山药丁中加入少许的面粉,然后用筷子搅拌均匀,这个过程我们要少量多次的加入,将山药拌至粒粒分明,不要粘在一起。
锅中加入少许的清油,将鸡蛋倒入锅中,鸡蛋定型以后,我们用锅铲。将鸡蛋分割成均匀的小块,鸡蛋呢,我们尽量炒的老一点,这样吃起来更加鲜香锅中,
再次加入清油,下入葱姜,小火炒出香味,再将番茄丁倒入锅中,全程小火翻炒均匀,将番茄汁完全炒出,这样吃起来才会更加的美味。接下来将胡萝卜丁和豆角丁倒入锅中,继续的翻炒均匀,
将配料炒至断生,再加入适量的开水,盖上锅盖,水开以后我们打开锅盖,这时番茄汁的鲜美完全融入汤中。我们再将鸡蛋和山药丁倒入锅中,完全定型以后,我们用勺子轻轻的推动调味,
我们只需用加一勺盐,一勺鸡精,半勺胡椒粉,然后煮制两分钟,让鸡蛋的鲜香完全融入汤中,丹药完全煮熟,最后再淋入少许的芝麻香油来增香,撒上性感的葱花做一点缀,这样一道咸鲜美味,营养丰富的山药汤就做好了。
最后将做好的山药汤装入汤盆中,这样就可以开喝了,建议胃口不好的朋友一定要收藏起来,喜欢的朋友可以在家尝试一下。
推荐食谱二:菠菜蛋花汤
今天分享一道菠菜鸡蛋汤,营养美味,一起来做吧。洗净的菠菜切成段,收起备用,
西红柿切成小块,收入盘中,碗中打入两颗鸡蛋,打散备用。
锅中油热,放入葱花,西红柿。翻炒一会儿。西红柿炒出汤汁,放入适量清水。
胡椒粉。适量精盐。鸡精大火煮开,然后放入菠菜。再次烧开后关火,淋入蛋液。轻轻搅动。
淋入香油,出锅。装入大碗中,非常好喝的菠菜鸡蛋汤就做好了,
汤鲜味美,喜欢的话你也试试吧。喜欢鸡蛋点赞关注、转发评论谢谢大家明天见。
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