肺气不足有什么表现?补肺气吃什么？

《素问·阴阳应象大论》中说：“天气通于肺”，《素问·五脏生成》中也说：“诸气者，皆属于肺。”胃纳脾化得精谷之气，是产生气血得原料，不能为人体直接运用。需要经脾脏得“升清”向上送达心肺，经过呼吸作用，与肺吸入的自然之气混合，形成气血，才能被运用以维持新陈代谢。

可以说，肺脏是分配气血的“管家”。由脾所化生的气血，在脾的转输作用下，被集中输送到了肺。人吃了食物后，脾胃就会化生出气血来，首先将其传给肺，然后由肺“权衡治理”，看每个脏腑需要多少气血津液，重新分配。肺脏健康，气血调配功能就强。

肺主要协助心脏分配人体的气血，心需要多少，肾需要多少，全归肺经管。

肺有哪些主要功能

对于肺的主要功能，《素问·六节藏象论》里有：“肺系一身之气，司呼吸，主皮毛，开窍于鼻。”肺位于人体脏腑的最高端，故中医称其为华盖看，这华盖是古代帝王外出时坐驾的车盖，它就像一把大伞罩护住了君主的安全。而人体中肺为娇脏，主一身之气，同样需要严密地保护，因而这时华盖护的是人身之气。

什么是气？

中医理论中的“气”是无形的，是对人体中具有极强活力的精微物质的一种统称，它依靠血液提供的营养不断运化生成，并不断在人体内进行着升降出入运动，时刻推动和激发着各脏腑、经络、形体、官窍的生理活动、推动和调控着血、津液、精的运行、输布和代谢，维系着人体的生命进程。

中医所说的气主要来源于，一是藏在肾中的先天之气，它由父母的精血所提供；二是由脾胃所化生的水谷精气（谷气）和通过肺吸入地自然界中的清气（天气），它们组成人的后天之气，又称“宗气”。前者为生命的诞生提供了条件，后者为生命的成长提供了养料和动力。

中医常说的“气化”，如水谷精微化生气血，津化为血，血化为津等等，就如《素问·六微旨大论》所说的，“物之生，从乎化，物之极，由乎变，变化之相薄，成败之所由也”。这气化过程中除了气的能量作用外，气还是一种非常重要的信息源，它所发挥的传递、推动、媒介作用也不可忽视。人体中许多的生化反应都需要酶的催化，在中医里这些都属于气的范畴。而人体中所有的气，都受肺的调控，故《素问·五藏生成》称“诸气者，皆属于肺”

因此中医所讲的气，它有点类似于物理学中”能量“的概念。我们可以把人体看成是一个机器，气是一种流动在体内的能量，而血是燃油，只有这两个能量源的存在才能运行起来。

气的运行就像驾车，一个健康的人，他体内的气运行起来就像汽车行驶在通畅无阻的高速公路上一样，顺畅而轻快；如果气因受了外来或体内的不良刺激而产生病理反应，就会像汽车遭遇堵车一样停滞不前，拥塞在体内，引发各种不适。

人的呼吸依赖于肺

《素问·六节藏象论》中说：“肺者，气之本”。这里的气实际上有两层含义，一是前面所说的肺主一身之气，它包括了体内所有的气，如肾中所藏的先天之精气，脾胃所化生的水谷精气；二就是指的肺中之气，如人通过肺吸入地自然界中的清气，以及呼出的浊气。

所以肺的功能非常重要，肺能够通过它的功能主宰一身的气，全身的经络都在肺汇合进行气体交换，叫肺朝百脉。

肺司呼吸，指的就是后者那种人的气体交换功能。《素问·阴阳应象大论》说“天气通于肺”，这天气就是我们现在所说的氧气。人正是在肺的作用下，可以不断的从自然界中吸进新鲜空气，呼出二氧化碳，吐故纳新才保证了机体所需的氧气供应，维持着人正常的生命活动。

在肺主呼吸的作用下，气体得以实现交换，内环境得以改善。人若是失去了肺的呼吸功能，机体不能和外界进行气体交换，无法吸清呼浊，随着氧气的缺乏，生命也就停止了。

因而肺主一身之气，其中就包含了由肺的呼吸运动所引进的清气，而且清气的进入，还直接影响到体内整个气的运行（升降出入）。

肺如果能够主气司呼吸，那么人的气的来源就比较正常，同时呼吸功能也正常。我们说在各种气中有一种很重要的气叫宗气，宗气就是由肺吸入的清气和脾胃的水谷精气结合以后形成的，在肺就能够司呼吸，在心就能够行血脉。

那么如果肺不能主气，不能司呼吸，就会出现一些气或者呼吸的问题，比如说少气、短气、呼吸的微弱或者呼吸急促，当然随之而来的还有其他的一些相关的症状。

肺能够排出体内的糟粕

中医称“肺主行水”“肺为水之上源”。这句话说的就是在肺气的肃降作用下，将体内水液不断地向下输送，随后再经过肾与膀胱的气化作用，生成尿液排出体外，以维持体内水液代谢的平衡与正常。同时，因肺与大肠互为表里的关系，肺气的肃降，还可促进大肠的传导和排泄，推动食物代谢之后所产生的糟粕下行排泄。

肺气下降能制约过盛的肝气

按照五行中金能克木的理论，肺气下降还可制约肝气，防止肝气升动太过。所以说，人体中肺气运动的主要方向就是向外宣发、向下肃降。只有肺气的肃降下行，才能让人不断地吸进清气，促进体内水液的下行、推动糟粕浊液的传导和排泄。若肺失肃降，肺气上逆，人就很容易出现咳嗽、气喘、胸闷、便秘、水肿等症状。

肺对气的调控与管理，主要是通过宣发和肃降来实现，也就是古人常说的“肺主宣降”来加以完成。中医认为，肺主宣发，是指肺气具有向上升宣、向外布散的功能，英文叫“dispersing”，就是把气布散出去。那么肃降是“descending”，就是把气降下去，指肺气具有向内清肃、向下通降的作用。

因为肺的宣发使气能够向上，同时也能够呼出浊气；肺的肃降可以把气往下降，同时也能够吸进清气。肺就像一个接收器，接进来的气，最后降下来到肾，肾主纳气，要把它接住，这样就形成人的一呼一吸，这叫肺主宣发肃降。同时肺能够宣发肃降，才能通调水道，下输膀胱。

肺如果不能够宣发肃降，就会出现咳嗽、气喘。当然如果肺不能够宣发肃降，就不能够输布津液，可能还会出现咳痰，也有可能出现胸闷等等。

肺能够宣发气血，滋养皮毛

肺主皮毛，叫做外合皮毛。肺主皮毛表现出来的就是它是整个机体的防护，防卫系统都和肺有关系，叫做卫气。《素问·痹论》说：“卫者，水谷之悍气也。”中医认为：卫气运行于皮肤、肌肉之间，不仅可温养肌肉、皮肤、腠理；而且能开阖汗孔，护卫肌表，是人体抵御外邪入侵的第一道自然屏障。

肺也是五脏中唯一一个和外界直接相通的脏，肺和人体的肌表的保卫功能及皮肤之间是有关系的，因此也有人提出一些美容的问题可以从肺治疗。肺外合皮毛，它除了跟皮和毛有关外，还和汗孔的开合是有关系的。

中医认为，肺的宣发。其作用主要体现在：呼出体内的浊气；将脾运化传送而来的气血、津液，上输于头面诸窍，外达于皮毛肌腠；将人之卫气灌输于体表，温分肉，充皮肤，肥腠理，司开阖，这开阖中间包括了将人体的津液化为汗液，以滋润皮肤、毛发、调节体温、排泄废物。

倘若肺气不宣、导致卫气虚弱，不能主皮毛，人的皮肤腠理就会疏松不密，很容易被外邪入侵，引发疾病。另一方面，肺气失于宣发，脾胃中的水谷精微，就很难上输于肺，与肺吸入的清气合二为一，形成生命中最重要的“宗气”，即人的“后天之气”，那机体就会出现脾失健运、气血不足。再者，肺的宣发功能异常，还会影响到津液的敷布与传输，出现津液虚亏或水液停滞。

比如说有的病人容易出汗，或者有的病人容易感冒，这就是因为肺不主皮毛，一方面表现为汗孔开合的异常，一方面表现为防护功能的减退，所以会自汗，易感冒。

另外，我们还学过肺开窍于鼻，通过咽喉和外界相通，所以肺和鼻之间的关系是很密切的。因此肺的功能正常，鼻子的功能才会正常，肺的功能不正常就会出现鼻的问题。比如说我们经常看到一些人感受外邪以后出现鼻塞、流鼻涕、喷嚏、喉咙痛等，再比如说有的病人会出现声音嘶哑，叫失音或者叫声嘶，这都跟肺的功能是有关系的。

还有肺和大肠相表里，肺如果有问题就可能影响到大肠，比如说出现便秘。

另外，肺这个脏很特殊，我们经常称肺为娇脏，肺喜润而恶燥，燥邪容易伤肺，出现一些干燥的特点。

肺气虚表现

肺气虚主要是由于肺功能活动减弱引起的一系列症候，多是由于咳喘时间太久，或是由于营养不足所致。症状表现上除了上述表现外，还是以肺系的一系列症状为主要表现，如咳嗽多弱而无力，呼吸气弱，声音低微，咳痰多清稀，面色多白或白而虚浮，时常感到神疲乏力，身体易出汗，容易感冒，舌质多淡，舌苔白，脉虚。

如果发现自己咳嗽的同时出现了气短、身体疲乏、咳嗽无力等症状，一般都是肺气虚导致。

肺气虚是什么原因引起的？

肺气虚是指肺气衰弱的状态，可以由疾病或亚健康状态引起。从临床医疗看，大多数肺气虚的人患有气喘、咳嗽、咯痰、自汗等肺部疾病，如老慢支、哮喘等；也有一部分人仅仅是肺功能减退，呈亚健康状态，出现畏寒畏热、易伤风感冒、尤畏寒冷等症状，都与肺气虚有关。

引起肺气虚的原因一般分为以下三种：

• 慢性肺部疾病，除了有先天的体质因素外，肺部疾病也会引起肺气虚。

• 消耗过多导致抵抗力下降，长期从事超过自己能力的工作，工作过于疲劳，就很容易积劳成疾，从而引起肺气虚。

• 脾脏出现了问题，就会影响清气上达肺部，时间长了也会引起肺气虚。

如何调理肺气虚？

肺气虚的治疗以补益肺气为主。肺虚咳喘可用补肺汤或人参胡桃汤；肺卫不足易感外邪可用玉屏风散；合并肺阳虚者可用保元汤。

肺气虚如何调理？

● 经常进行体育锻炼。肺气虚弱者，需要经常锻炼身体，提高身体素质，增强机体免疫力，可以在秋季进行爬山、登高等活动。

● 秋天保持神志安宁。秋季是一年中的收藏之季，人的气血津液均宜收而不宜散。只有收敛好自己的精气，才能保护气血津液不外泄。

肺气虚吃什么？

如果肺气虚衰，功能下降，就容易导致气机宣降失常，影响呼吸，不仅会使人气短喘促，而且易感外邪，引发疾病。中医理论中，白色的食物与肺脏五行相合，符合中医五行理论，所以补肺气宜多吃白色食物。

银耳

银耳含有天然特性胶质，加上它的滋阴作用，长期食用不仅可润肺安神，还具有美容养颜的功效。

白果

白果又称银杏，有温肺益气的功效，可辅助治疗肺虚咳嗽以及由肺气虚弱导致的哮喘。

白果不仅可以入药，还可以做成菜肴。不过白果有毒，不可多食，一定要注意用量。

雪梨

雪梨含水量大，具有清热润肺的功效。用雪梨进行食疗可以改善肺阴虚导致的咳嗽、咽干等问题。特别适合秋天食用，有助于去除肺燥肺热。

脾胃虚寒者应少食雪梨。

荸荠

荸荠有滋阴润肺的作用，有助于改善肺阴虚导致的咳嗽、咽干等问题，尤其对阴虚肺燥导致的咳嗽多痰有缓解作用，秋天可适量多食。

莲藕

莲藕含有淀粉、蛋白质、维生素C以及氧化酶成分。取秋藕榨汁，添加适量蜂蜜饮用，有助于减轻秋季多发的肺燥干咳、咯血等症状。

百合

百合甘凉清润，富含多种营养成分，具有很好的营养滋补之功，对于病后体弱、神经衰弱者大有裨益。