大家好，我是冉冉，每天分享健康饮食。血栓是一个让所有人都害怕的疾病，特别是随着人年龄的增长，身体机能的退化，手脚变得不利索，然后每天活动变少，运动量减小，加上生活吃得油腻，抽烟喝酒等等，这时候就更容易得血栓了，如果一旦患上血栓，轻则腿脚痛，血液流通不畅，重则在几分钟内要掉我们的性命，所以，预防血栓的形成很有必要，预防血栓，除了必要的运动，还要从饮食方面下手。
我们都知道洋葱是一种可以软化血管的蔬菜，帮助我们很好的疏通血管，预防血栓的形成，但是其实我们现代人血栓的形成更多是由于生活吃得油腻，抽烟喝酒而导致的，所以不想得血栓，我们就应该少抽烟喝酒多吃有营养，蛋白质含量高的食物，相比牛羊肉，鱼类更是一种蛋白质高的食物，比如巴沙鱼，蛋白质高，易消化，脂肪低，吃了健康味道也鲜美，那么今天冉冉就教大家如何做巴沙鱼，好吃又简单哦。
推荐菜谱：番茄巴沙鱼
准备食材：西红柿、巴沙鱼、小葱、大蒜、金针菇、盐、胡椒粉、料酒、番茄酱、生抽、耗油
具体步骤：
1.将在超市买的巴沙鱼解冻，切成小块，用盐、把胡椒粉、料酒和一点淀粉拌匀腌制一会儿
2.番茄切上十字刀，再用开水烫一下去皮，再切成块，把金针菇洗干净备用
3.起锅烧油，下入蒜末炒香，然后下入番茄，翻炒一会儿然后倒点番茄酱，生抽和耗油
4.再倒一半碗水，等水开后下入金针菇，等金针菇熟了之后，再倒入腌制好的巴沙鱼，然后加点适量的盐，撒上葱花，即可出锅
小贴士：将番茄多炒一会儿，让番茄味道更浓郁
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