我们都知道，运动对健康有益处，但你是否知道，对于男性来说，只要经常动一动，就能有效改善心肺耐力指标，从而降低9种癌症的患病风险呢？
最近，一篇刊登在British Journal of Sports Medicine期刊上，名为“Associations between cardiorespiratory fitness in youth and the incidence of site-specific cancer in men: a cohort study with register linkage”的研究就发现了这一有趣而深刻的关联。
这项研究使用了大规模队列研究的方法，追踪了大量男性的健康数据，并将他们的心肺耐力与癌症发病率进行了关联分析。
研究人员发现，较高的心肺耐力与9种特定类型的癌症（包括结肠癌、肺癌、前列腺癌等）的患病风险显著降低相关。
为什么经常运动可以改善心肺耐力，从而降低癌症风险呢？
研究人员认为，这与运动对身体多个方面的积极影响有关。
首先，有氧运动，如慢跑、游泳、骑自行车等，可以增强心脏和肺部功能，提高身体对氧气的利用效率。这有助于细胞的正常功能和健康，从而减少异常细胞的发展和癌症的风险。
其次，经常运动可以帮助控制体重和减少肥胖的风险。肥胖与多种癌症的发生密切相关，如结肠癌、前列腺癌等。通过运动，我们可以消耗多余的能量，减少脂肪存储，并维持健康的体重范围。
此外，运动还可以提高免疫系统的功能，增强身体的抗病能力。免疫系统是身体抵御异常细胞和疾病的第一道防线，而运动可以促进免疫细胞的活跃和功能，从而减少癌症的风险。
然而，要获得这些健康益处，我们需要坚持经常运动。根据相关建议，每周进行至少150分钟的有氧运动，分散在每天的活动中。选择适合自己的运动方式和强度，并逐渐增加运动的时间和强度，以便获得更好的心肺耐力和健康效果。
经常运动可以提高心脏和肺部功能，控制体重，增强免疫系统的功能，并减少异常细胞发展和癌症的风险。总的来说，男性只要经常运动，就能够有效改善心肺耐力这一指标，从而降低患癌风险。
那么，就让我们积极参与运动，关注自己的健康吧。记住，每一步运动都是为了自己的生命更精彩！
编辑 | succy
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