气血不足有很多可以恢复的很好
让我们用最适合的运动，恢复更好的气色！
1.早睡
十点前睡效果最好，最晚不能超过十一点。
2.八段锦
如果记不住，可以只练习第一式-双手托天理三焦。
3.揉腹
顺时针改善便秘，逆时针改善腹泻。
4.压腿拉筋
压腿拉筋前，最好先活动一下，幅度循序渐进，注意脚尖朝向自己，尽量伸直，保持一个紧绷状态。
5.泡脚
泡脚也可以缓解气血，因为泡脚可以改善人体的血液循环，有保健养生的作用。
6.静坐冥想
啥都不想，姿势不限，摒除生活中耗费气血的思虑和情绪
7.金鸡独立
每天单腿站立30秒，就能起到锻炼的作用。
黄精茶：补气血、滋阴养肾。
推荐煮法：20g九制黄精，放入养生壶，加纯净水煮沸即可饮用。
