养生长寿：健康活一百岁不痴呆的11个小秘诀5

养生长寿：健康活一百岁不痴呆的11个小秘诀

    晚饭习惯：

　　1.生吃洋葱。洋葱所含的硫化物能预防动脉硬化和高血压，生吃效果更好，建议切成薄片，做成蔬菜色拉吃。

　　2.八九点后不吃东西。脂肪在半夜2点最易蓄积，如果此时处于空腹状态，脂肪就不易蓄积，按照一般消化时间推算，就要在晚八九点后不吃东西。