香蕉是低卡安眠药 十种养生食物睡前最该吃! (5)

香蕉是低卡安眠药 十种养生食物睡前最该吃!

http://in.nen.com.cn/    2014-03-13 04:55    东北新闻网    分享

 

　　原标题：香蕉是低卡"安眠药"十种养生食物睡前最该吃!

　　【5、土豆：清除妨碍睡眠的化合物】它能清除掉对可诱发睡眠的色氨酸起干扰作用的酸。为了达到这种效果，你只要将烤马铃薯捣碎后掺入温牛奶中食用即可。一个小小的烤土豆是不会破坏你的胃肠道的，相反它能够清除那些妨碍色氨酸发挥催眠作用的酸化合物。如果混合温奶做成土豆泥的话，效果会更加的棒哦！

　　

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